روغن اسطوخودوس بیشتر به دلیل خواص ضدمی آن شناخته شده است و قرن‌ها برای جلوگیری عفونت‌های مختلف و مبارزه با بیماری‌های باکتریایی و قارچی استفاده می‌شده است.

تحقیقات بسیاری عملکرد مثبت روغن اسطوخودوس را در بهبود سوختگی‌ها، بریدگی‌ها و زخم‌ها بیش از پیش نمایان می‌کند.

تحقیقی نشان داد که ترکیب اسانس روغن

اسطوخودوس با دیگر روغن‌ها مانند روغن گل میخک، دارچین و روغن درخت چای توانایی آنتی بیوتیک آن را افزایش می‌هد.

برای بهبود سوختگی پوست و زخم‌ها، ۳ تا ۵ قطره روغن اسطوخودوس را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل و

روغن آرگان مخلوط کنید و روی ناحیه موردنظر بمالید.

۶- بهبود عملکرد پوست و مو

روغن اسطوخودوس یک آنتی اکسیدان قوی بوده و در ترکیب با سایر روغن‌های گیاهی می‌تواند برای جوانسازی پوست و مراقبت از مو استفاده شود.

استفاده از روغن اسطوخودوس به صورت موضعی به بهبود بیماری‌های پوستی نظیر زخم‌ها، حساسیت‌های آلرژیک، آکنه و لکه‌های ایجاد شده در اثر افزایش سن کمک کرده و علایم پیری پوست را از بین می‌برد.

برای سلامت پوست و کاهش چین و چروک ۳ تا ۴ قطره از روغن اسطوخودوس را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل یا روغن جوجوبا ترکیب کنید و شب‌ها قبل از خواب روی پوست استفاده کنید.

جهت بهبود علایم بیماری آلوپسیا و کاهش ریزش مو می‌توان از ترکیب روغن اسطوخودوس و اسانس‌های دیگر مانند آویشن، رزماری و سدر استفاده کرد.

خواص روغن سیاه دانه :

برای ارائه راه حلی برای مشکلات رو به رشد مردم  مثل مبارزه با قارچ و مخمر و کپک ها. اخیرا مطالعه ای انجام شد که چگونه

سیاه دانه می تواند به این امر کمک کند.

محققان بیوشیمی و زیست شناسی مولکولی مجله مصر تیمول، TQ و THQ را در برابر ۳۰ پاتوژن انسانی مورد آزمایش قرار دادند و به نتیجه ای رسیدند که باعث شگفتی آنها شد.

تیموکینون بهترین ترکیب ضد قارچی در برابر تمام درماتوفیت ها و مخمر های مورد آزمایش و سپس تیموهیدروکینون و تیمول بود.

تیمول بهترین ضد قارچی در برابر کپک ها بود و به دنبال آن TQ و THQ نیز اثرات ضد قارچ داشتند.

تیموکینون: یک ماده فعال در سیاه دانه است. این ماده به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی شناخته شده است که برای کمک به انسفالومیلیت، دیابت، آسم و سرطان زایی گزارش شده است.

جالب توجه است، تیموکینون به عنوان یک رادیکال آزاد یا رادیکال سوپر اکسید موثر عمل می کند و به سیستم دفاع ضد عفونی سلولی کمک بسیاری می کنند، زیرا آنها از کبد در برابر سموم حافظت می شود.

تیمو هیدروکینون: یکی از قویترین مهار کننده های استیل کولین استراز طبیعی (AChE) در این سیاره است. مهار کننده های AChE مواد شیمیایی هستند که فعالیت آنزیم را متوقف می کنند، که مقدار زمان را افزایش می دهد و میزان آتیل کولین انتقال دهنده عصبی در مغز باقی می ماند. برای نشان دادن مفید بودن آنها، مهارکننده های استیل کولین استراز دارویی، از نظر پزشکی، برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها موثر است از جمله:

• بی حسی
• بیماری آایمر
• اوتیسم
• گلوکوم
• کم خونی
• میاستنی گراویس
• شرایط نوروژنیک
• سندرم تاکیکاردی پستال
• جنون جوانی
• بیماری پارکینسون

با توجه به این که رویکرد دارویی به این بیماری ها برای بیمار بسیار پر هزینه است، امید زیادی برای یادگیری میلیون ها نفر فراهم می شود تا بتوانند راه حل های مطمئن و مبتنی بر گیاهان، جایگزین مناسبی باشد.

خواص ضدمی و ضدالتهابی روغن

درخت چای در درمان پوست‌های آسیب‌دیده و زخم‌ها تاثیر به سزایی دارد. استفاده از این محصول بر روی زخم‌ها باعث تسریع روند بهبود زخم و کاهش اندازه آن می‌شود به خصوص در درمان زخم‌ها عفونی.

این روغن برای درمان آفتاب سوختگی و کاهش علایم محل گزش ات روی پوست هم استفاده می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم پیش از استفاده روی محل گزش، نقطه کوچکی را تست کنید و در صورت عدم حساسیت روی کل ناحیه استفاده کنید.

۴- مبارزه با عفونت‌های باکتریایی، قارچی و ویروسی

مطالعات میولوژیک آزمایشگاهی انجام شده، بر خواص آنتی باکتریال، ضدقارچ و ضد ویروس روغن درخت چای صحه گذاشته‌ و آن را در مهار رشد باکتری‌هایی که باعث ایجاد عفونت‌های دستگاه ادراری، بیماری‌های تنفسی، عفونت‌های خونی و… موثر دانسته‌اند.

خاصیت ضدقارچ روغن درخت چای در درمان، عفونت‌های قارچی پوست و حتی درمان زگیل پوست نیز موثر است.

۵- کمک به مقاومت در برابر آنتی بیوتیک

روغن‌هایی مانند روغن درخت چای و روغن آرگان به دلیل خواص ضدباکتری قوی و نداشتن عوارض جانبی ناخواسته، جایگزین مناسبی برای داروهای متداول ضدباکتری می‌باشند.

تحقیقی در ژورنال میولوژی نشان داده که روغن درخت چای در ترکیب با سایر آنتی‌بیوتیک‌ها تاثیر مثبتی داشته و تاثیر آن در روند مداوا را چند برابر کرده است.

محققان خوشبین هستند که استفاده از روغن‌های طبیعی به جلوگیری از مقابله در برابر آنتی بیوتیک که به دلیل استفاده خودسرانه از آنتی بیوتیک‌ها به سرعت در حال رشد است کمک کند و نارسایی‌های درمان و افزایش هزینه‌های مراقبت پزشکی و مشکلات عفونتی را کاهش دهد.

 درمان خانگی برای درمان اسهال :

در طی روز کم بخورید .

همچنین از غذاهای ساده مثل سیب ، موز، برنج که به راحتی قابل هضم شدن هستند استفاده کنید.

این غذا ها در سیستم گوارشی به آسانی هضم می شوند و شرایط را برای برخی از فیبر ها در جهت زیاد شدن مدفوع فراهم می کنند.

روغن کتان :

روغن کتان می تواند مدت زمان بهبود جهت درمان اسهال را سریعتر کند .

میوه و سبزیجات :

میوه و سبزیجات را می توان بخار داد تا هضم آنها آسانتر شود

لبنیات خام :

لبنیات فراوری شده سخت هضم می شوند و

اسهال را بدتر می کنند.

اما لبنیات خام خوراکی مثل ماست دارای پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از عملکرد روده پشتیبانی کنند.

نوشیدن آب نارگیل و آب سبزیجات تازه راه خوبی است برای دریافت آب و مواد مغذی مکمل های خاصی وجود دارد که به بهبود روده و سیستم گوارشی کمک می کند و به شما اجازه می دهد که مواد غذایی و مغذی را که مصرف کرده اید به راحتی پردازش کنید.

این مکمل ها شامل :

پروبیوتیک ها :

پروبیوتیک ها با عفونت ها مبارزه می کنند و به باکتری های سالم کمک می کنند

آنزیم های گوارشی :

این آنزیم ها به جذب مواد غذایی کمک می کنند

گلوتامین :

گلوتامین یک اسید آمینه است که به دستگاه گوارش کمک می کند در افرادی که دچار اسهال مزمن شده اند

آب آلوئه ورا :

نصف فنجان آب آلوئه ورا در حدود ۳ بار در روز سیستم گوارشی را تنظیم می کند و باعث تخلیه روده می شود .

روغن اسانس نعناع :

التهاب روده و دفع مدفوع را کاهش می دهد و دستگاه گوارش را خنثی می کند .

مطالعات نشان می دهد که روغن نعناع حاوی مواد فعال مثا مونوکل است که دارای خواص ضد اسپاسم است و باعث کاهش درد شکمی در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر می شود.

برخی افراد نسبت به دیگران برای ابتلا به

سرماخوردگی مستعدتر هستند ازجمله:

• کودکان زیر ۶ سال
• افراد مسن
• افرادی با سیستم ایمنی ضعیف
• افراد سیگاری

هرکسی که در اطراف افراد آلوده به ویروس باشد نیز در معرض خطر ابتلا قرار می‌گیرد.

سرماخوردگی باید درمان شود . در صورتی که به سرماخوردگی به توجهی صورت بگیرید باعث میشود به ناحیه های دیگر بدن ضرر برساند.

عوارض جانبی

عفونت با سرماخوردگی می‌تواند منجر به عوارض زیر شود:

برونشیت حاد

این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که برونش‌ها در ریه به علت عفونت باکتریایی یا ویروسی ملتهب می‌شوند.

اگر عفونت باکتریایی باشد می‌توان از آنتی بیوتیک‌ها برای درمان آن استفاده کرد، اما اگر عفونت توسط ویروس ایجاد شده باشد آنتی بیوتیک تنها به درمان علایم بیماری پرداخته و با گذشت زمان ویروس از بین می‌رود، زیرا آنتی بیوتیک‌ها روی ویروس‌ها تاثیری ندارند.

  دیورتیک تیازید. دیورتیک‌ها، به نام قرص آب نیز شناخته می‌شوند، داروهایی هستند که با تاثیر روی عملکرد کلیه‌ها، سدیم را از بدن حذف می‌کنند و حجم خون را کاهش می‌دهند.

این دارو ممکن است در افراد مسن دارای عوارض جانبی باشد یا موجب ادرار مکرر شود.

مهارکننده های آنزیم تبدیل آنژیوتانسین. این دارو با مسدود کردن یک ماده شیمیایی طبیعی در بدن که باعث تحریک عروق خونی در بدن می‌شود، به آرام شدن عروق خونی کم کرده و فشار خون جاری در رگ‌ها کمتر می‌شود.

مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II. این گروه از داروها با حدود کردن عمل و نه تشکیل ماده شیمیایی در بدن به کاهش تحریک عروق خونی کمک می‌کنند.

مسدود کننده های کانال کلسیم. این گروه دارویی به آرام کردن عضلات رگ‌های خونی کمک کرده و ضربان قلی را آهسته می‌کنند. آب گریپ فروت با برخی از مسدود کننده های کانال کلسیم واکنش داشته و ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون شود.

تغییر شیوه زندگی و درمان‌های خانگی

تغییر شیوه زندگی می‌تواند به کنترل و پیشگیری از

فشار خون بالا کمک کند حتی اگر داروهای کنترلی استفاده می‌کنید.

خوردن غذاهای سالم

داشتن یک رژیم غذایی سالم و مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و دانه‌های روغنی، مرغ، ماهی و غذاهای کم چرب به کاهش فشار خون و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. سعی کنید در رژیم غذایی خود به مقدار کافی پتاسیم بگنجانید زیرا در کنترل فشار خون بسیار موثر است.

بدن برای عملکرد عادی انسولین تولید نمی‌کند . سلولهای بدن به انسولین واکنش نشان نمی‌دهند(مقاومت در برابر انسولین.)

تقریبا ۹۰% دیابتی های جهان از نوع ۲ هستند. این بیماران همیشه سطح گلوکز خون خود را اندازه گیری می‌کنند.

بعضی از دیابتی های نوع ۲ می‌توانند با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، نظارت بر قند خون، بیماری خود را کنترل کنند.

با این حال این نوع از دیابت یک بیماری پیشرفته محسوب می‌شود و به تدریج بیمار باید انسولین مورد نیاز بدن خود را با مصرف قرص و دارو بدست بیاورد.

افرادی که اضافه وزن دارند و از چاقی رنج می‌برند احتمال اینکه به دیابت نوع ۲ مبتلا شوند زیاد است.

برنامه غذایی غلط ممکن است شما را دچار نوع ۲ بکند. طبق گزارش محققان مصرف روزانه یک قوطی نوشیدنی (غیررژیمی) خطر ابتلا به نوع ۲ را ۲۲% افزایش می‌دهد.

با افزایش سن خطر ابتلا به این نوع ۲ بیماری را نیز افزایش پیدا می‌کند.

3. دیابت دوران حاملگی

این نوع از

دیابت در ن باردار می‌باشد و برخی از آنها دارای گلوکز خون بالایی هستند و بدنشان قادر به تولید انسولین کافی نیست.

اکثر بیماران می‌توانند با ورزش و رژیم غذایی مناسب بیماری خود را کنترل کنند. حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد از آنها باید از داروهای خاصی استفاده کنند.

این بیماری اگر شناخته نشده و کنترل نشده باشد عوارض خطرناکی را در هنگام زایمان دارد و ممکن است نوزاد بزرگتر از حد معمول باشد.

دانشمندان موسسه ملی هاروارد دریافتند که نی که قبل از بارداری دارای چربی کلسترول بالایی بودند بیشتر در خطر نوع ۲ هستند.

پیش دیابت چیست؟

اکثریت قریب به اتفاق بیماران مبتلا به نوع ۲ در ابتدا مبتلا به پیش دیابت بودند. یعنی سطح قند خون آنها بالاتر از حد نرمال بوده  است. سلولهای بدن در برابر انسولین مقاومت می‌کنند.

مطالعات نشان داده اند که حتی در این مرحله، برخی از آسیب های سیستم گردش خون و قلب ممکن است پیش از این رخ داده باشد.

۱۲- جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه

برای قرن‌ها شست‌وشوی دهان با روغن به عنوان روشی برای از بین بردن باکتری‌های دهان و بهبود مشکلات لثه استفاده می‌شد.به علت خاصیت انتی بیوتیک MCFAها، روش موثری برای جلوگیری از بیماری‌های لثه به شمار می‌رود.

می‌توانید سه بار در هفته و هربار به مدت ۲۰ دقیقه با روغن دهان و دندانهایتان را شستشو دهید.

۱۳- جلوگیری از پوکی استخوان

استرس و رادیکال‌های آزاد دو محکوم اصلی در ایجاد پوکی استخوان هستند.

روغن نارگیل به دلیل داشتن سطح بالایی از آنتی اکسیدان، به مبارزه با رادیکال‌های آزاد می‌پردازد.

همچنین تحقیقات نشان داده که این روغن، جذب کلسیم در روده را افزایش داده و به افزایش حجم و ساختار استخوان در افراد و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

۱۴- بهبود دیابت نوع ۲

هنگامی که سلول‌ها از واکنش به انسولین خودداری می‌کنند و برای مصرف انرژی گلوکز مصرف نمی‌کنند، اصطلاحاً به انسولین مقاوم می‌‌شوند، که یکی از علایم شایع دیابت نوع ۲ است.

MCFAها در روغن نارگیل به تعادل واکنش به انسولین در سلول‌ها کمک می‌کند و فشار تلید انسولین اضافی را از روی پانکراس کم می‌کند. این روغن منبع انرژی سازگاری به بدن می‌دهد که وابسته به گلوکز نیست و می‌تواند از مقاومت در برابر انسولین و دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.

۱۵- کاهش وزن

روغن نارگیل یک روغن بدون کربن است بنابراین در از دست دادن وزن مفید است. این روغن به سوزاندن کالری و چربی در بدن کمک کرده و اشتها را کاهش می‌دهد. به خصوص بر آب کردن چربی‌های دور شکم تاثیر زیادی دارد.

اسید اسکوریک موجود در آن به بهبود در عملگرد تیروئید کمک کرده و متابولیسم بدن را بالا برده و باعث سوختن چربیو تبدیل به انرژی می‌شود.

۱۶- ساختن عضله

MCFAها فقط برای چربی سوزی استفاده نمی‌شوند بلکه برای ساخت عضله هم عالی هستند. در اکثر مکمل‌ها از فرم فرآوری شده MCFAها استفاده می‌کنند. فقط کافیست یک تکه نارگیل طبیعی و خوشمزه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۱۷- سلامت و مراقبت از مو

اگر موهای خشکی دارید یا از شوره سر رنج می‌برید اسیدهای چرب روغن نارگیل می‌تواند به شما کمک کند. می‌توانید برای مراقبت روزانه از موهای خود، چند قطره روغن نارگیل و روغن اسطوخودوس را به شامپوی خود اضافه کنید.

برای از بین بردن شوره و کاهش ریزش مو ترکیب این روغن با رزماری را به مدت ۳ دقیقه روی موها و پوست سر ماساژ دهید و پس از ۳۰ دقیقه بشویید.

گفتنی است روغن نارگیل خالص میتواند به

رفع تیرگی زیر بغل و ناحیه تناسلی نیز کمک کند .

۱۸- مبارزه برفک دهان و عفونت مخملی

اسید اسکوربیک و لوریک اسید موجود در روغن نارگیل برای درمان طبیعی این دو نوع بیماری به کار می‌رود.

برای درمان این نوع عفونت شکر و حبوبات را از رژیم غذایی خود حذف کنید و روغن نارگیل را سه بار در روز به عنوان مکمل استفاده کنید.

۱۹- ضدپیری

این روغن سطح آنتی اکسیدان بدن را بالابرده و روند پیری پوست را کاهش می‌دهد. همچنین محققان دریافتند که به دلیل سم‌زدایی به عملکرد بهتر کبد کمک کرده و به طور طبیعی به آهسته شدن روند پیری کمک می‌کند.

همچنین برای بهره بردن از مزایای ان می‌توان به صورت مستقیم بر روی پوست نیز از آن استفاده کرد.

کلید

درمان افسردگی شناخت علائم افسردگی میباشد .

متاسفانه بیشتر افراد   مبتلا به افسردگی از 

علائم افسردگی شناخت کافی ندارند .

نشانه ها و علایم افسردگی :

۱- اختلال تمرکز بزرگترین علائم افسردگی

۲- عدم یاد آوری جزئیات

۳- عدم توانایی تصمیم گیری

۴- خستگی زیاد

۵- احساس گناه بصورت همیشگی

۶- احساس بی تکلیفی

۷- احساس بی ارزش بودن

۸- بدبینی و نا امیدی

۹- بی خوابی یا خواب در هنگام صبح  یا حتی خواب بیش از حد .

۱۰- زود رنجی یکی از مهمترین علائم افسردگی است

۱۱- بی اعتقادی به هرچیزی

۱۲- لذت نبردن از مقاربت های جنسی

۱۳- از دست رفتن اشتها

۱۴- سردرد ، گرفتگی های عضلانی و یا درد هایی که از بین نمیروند .

۱۵- یکی دیگر از علایم افسردگی ایجاد مقداری تغییر در سیستم گوارشی است .

۱۶- همیشه نگران ، همیشه عصبی و همیشه تهی از هرچیزی

۱۷- به دنبال راه برای خود کشی

تشخیص بوسیله علائم افسردگی :

درست است که تا حدود ۹۰٪ میتوان با دانستن مطالب فوق به وجود افسردگی در شخص مطمئن شد اما فراموش نکنید که باز هم نمیتوان قاطع تشخیص افسردگی را داد .

پس چگونه میشود نظریه قاطع داد .

درست حدس زدید یعنی اگر حتی شما مطمئن هم باشید که اینها علائم افسردگی هستند باید به پزشک مراجعه نمایید .

پزشک متخصص نیز پس از درخواست پاسخ سوالات بالا یک تست تحت عنوان تست افسردگی از بیمار میگیرد .

این تست به صورت ۱۰۰٪ مشخص میکند که این بیمار افسرده است یا خیر .

اگر مشکل پیش امده می‌بایست هرچه سریعتر حل شود لیستی از راه حل های ممکن تهیه کنید و بهترین آن را انتخاب نمایید.

درک اینکه گزینه ها برنامه های شما برای حل مساله مشخص شده است کمک می‌‌ کند تا استرس شما به حداقل برسد.

دکتر کوبیاک پیشنهاد می‌کند ” سعی کنید برای کاهش استرس برنامه ها و راه حل های خود را به بخش های کوچک تری تقسیم کنید تا بتوانید در مدت کوتاهی بخش های مختلف را انجام دهید.”

• قبول کنید کنترل برخی چیزها فراتر از توان شماست

برخی شرایط دشوار فراتر از کنترل ماست و باید یادبگیریم آنها را بپذیریم و با آنها کنار بیاییم. حمایت عاطفی دیگران می‌تواند کنترل استرس کمک شایانی نماید.

چه بخواهیم و چه نخواهیم شرایط مالی نامناسب، بلایای طبیعی، مشکلات خانوادگی و… به سراغ شما خواهد آمد. مهم این است که اگر توانایی کنترل آنها را دارید هرچه سریعتر نسبت به رفع مشکل اقدام کنید.

در صورتی که این توانایی را در خود نمیبینید سعی کنید با مشکلات کنار آیید و آرامش خود را تا جای ممکن حفظ نمایید.

• برای کنترل استرس ، آرامش و تجدید قوا برای خود زمانی در نظر بگیرید

عوامل استرس زا همیشه در کنار شما هستند و قبل از اینکه انها را درک کنید اثر خود را بر روی شما می‌گذارند.

بنابراین سعی کنید حداقل یک فعالیت آرامش بخش در طول روز انجام دهید. فعالیت هایی نظیر گوش دادن به موسیقی، نوشتن، حمام لذت بخش و… روش هایی عالی برای کنترل استرس است.

دکتر کوبیاک می‌گوید: مدیتیشن به ما این فرصت را می‌دهد تا ذهن خود را روشن کنیم و در مورد مشکلات پیش رو دیدگاه های واقع بینانه تری اتخاذ کنیم.”

ایجاد آرامش درونی برای کنترل و

کاهش استرس بسیار مفید است

افراد جامعه معمولا مشکلات مشابهی دارند اما کسانی که دید مثبتی دارند بهتر از بقیه با مشکلات مواجه شده و زودتر به نتیجه خواهند رسید.

روزی ۳ بار به چیزهای خوب زندگی خود فکر کنید. تفکر مثبت می‌تواند به شما در حفظ آرامش و

کاهش استرس کمک کند.

• بیشتر بخندید

خنده باعث کاهش استرس می‌شود. بسیار از پزشکان نظیر پچ ادامز معتقدند خنده تاثیر بسیار زیادی بر درمان بیماری ها دارد. لبخند زدن می‌تواند با آزاد کردن اندورفین باعث بهبود خلق و خو و افزایش نشاط شما گردد

• تنفس عمیق

تنفس عمیق سبب افزایش سطح اکسیژن و کاهش سطح دی اکسید کربن بدن می‌شود. این کار نیز به نوبه خود سبب کاهش سرعت ضربان قلب و کاهش فشار خون خواهد شد.

از یک مکان ساکت و ارام شروع کنید. تنفس های عمیق سبب کاهش استرس و ایجاد آرامش خواهند شد.

• تمرین های ذهنی

تمرینات ذهنی سبب کنترل بیشتر افراد بر روی ذهن می‌شود و این یعنی مدیریت استرس. ورزش های ذهنی نظیر مدیتیش، یوگا و… می‌تواند به افزایش قدرت ذهن شما کمک کند.

تمرکز به مدت ۲۰ دقیقه در روز می‌تواند سبب ازاد سازی افکار مثبت و آرامش روحی شما شود

• مدیریت زمان

گاهی اوقات استرس منبعی درونی دارد و ناشی از از عدم صحیح زمان بندی در کارها و زندگی روزمره به شمار می آید .

در این حالت با یک زمانبندی صحیح و مدیریت زمان در کارها میتوانید استرس را بطور کامل از خود دور کنید .

یکی از موثرترین راه‌ها حذف رفتارهای اجباری و آیین‌هایی است که به حفظ وسواس شما یاری می کند.

از ترس خود دوری نکنید شاید به نظر هوشمندانه برسد که از موقعیت‌های وسوسه انگیز دوری کردن خوب است اما هر چه از آنها فاصله بگیرید بیشتر احساس خجالت می کنید.

در عوض خودتان را در معرض وسواس فکری و اجباری که دارید قرار دهید سپس سعی کنید که مقاومت کنید یا در انجام آن

وسواس با تاخیر به آن واکنش نشان دهید.

اگر مقاومت در برابر وسواس فکری برایتان سخت است تلاش کنید که آن مورد وسواسی را با کمی تاخیر انجام دهید و مدت زمان انجام آن را سریعتر کنید(وقت کمی برایش بگذارید.)

توجه خود را متمرکز کنید

وقتی که وسواس فکری به سراغ شما می آید سعی کنید حواس خود را یه چیز دیگری معطوف کنید مثل : دویدن، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب، نوشتن مطلب، بازی کامپیتوری، تماس با یکی از دوستان.

این تمرکز بر روی کار دیگر، برای این است که شما در واقع عملی را انجام می دهید که حداقل ۱۵ دقیقه از آن لذت برده باشید تا واکنش شما نسبت به آن وسواس فکری متوقف شود یا حداقل به تاخیر بیافتد.

چالش افکار وسواسی

هرکسی نگرانی و افکار مضطرب خود را در زمان های مختلف دارد. اما اختلال افکار وسواسی روی مغز شما تاثیر می گذارد و باعث می شود که در تمام ذهن شما بازی کند. روشهای زیر می تواند به درمان کمک مناسبی ارائه دهد:

افکار وسواس گونه خود را بنویسید (روی کاغذ،داخل گوشی یا لپ تاپ و…) این روند را ادامه دهید حتی اگر مطالب نوشته شده شما تکراری باشد و آنها را بارها و بارها دنبال کنید. این کار به شما کمک می کند که از میزان وسواسی بودن خود مطلع شوید.

روش کلی 

درمان افسردگی معمولا شامل مصرف دارو یا روان درمانی است. شایع ترین دارو برای درمان افسردگی SSRIs می‌باشد. گرچه این داروها ممکن است به افراد افسرده کمک کند ولی در حقیقت یک نوع سرکوب کردن بیماری به جای درمان است.

اگر بیمار داروها را قطع کند احتمال برگشت بیماری و مشاهده علائم نیز وجود دارد.

نکته دیگر در مصرف این قرص ها و داروها عوارض جانبی خطرناک آن است مثل تغییر وزن، افکار خودکشی، تغییرات شخصیتی.

علاوه بر این داروهای روان درمانی یکی دیگر از روش های معمول است که متدهای مختلفی دارد مانند صحبت درمانی یا مشاوره، درمان در حل مسئله و … .

۱٫ یک رژیم غذایی سالم و متعادل بخورید

شاید تعجب کنید که انتخاب های شما در مواد غذایی مصرفی تاثیر قابل توجهی در خلق و خوی شما دارند. سیستم‌های عصبی که در بدن شما هستند به طور قابل توجهی تحت تأثیر مواد غذایی مصرفی شما قرار می‌گیرند.

طبق مطالعات و تحقیقات روانپزشکان دانشگاه بریتانیا بر روی ۳۴۵۰ نفر، در دسته‌بندی افراد به دو گروه با دو نوع رژیم غذایی رسیدند.

اولین گروه کسانی بودند که رژیم غذایی آنها شامل سبزیجات، میوه‌ها و ماهی بود. دومین گروه کسانی بودند که غذاهای فرآوری شده مصرف می‌کردند مانند: دسرهای شیرینی، غذای سرخ شده، گوشت، لبینات پرچرب.

بعد از ۵ سال دریافتند کسانی که از گروه غذایی اول استفاده می‌کردند شانس کمی‌در ابتلا به افسردگی داشتند ولی گروه دوم در خطر بیشتر افسردگی قرار گرفتند.

غذاهایی که باید در رژیم شما قرار بگیرند از جمله مصرف امگا ۳ است. شما برای عملکرد بهتر مغز باید از خانواده امگا۳ بهره ببرید. مانند : گردو، تخم مرغ، ماهی قزل آلا، ماهی خال خالی و… .

میوها و سبزیجات دارای فولات بوده و پروتئین متابولیک مغز را تامین می‌کنند. پایین بودن فولات شما را در معرض افسردگی قرار می‌دهد.

توت منبع خوبی برای فیبر است از جمله فیبر محلول. تحقیقات نشان داده که فیبر محلول باعث کند شدن روند هضم غذا، کاهش گرسنگی و افزایش احساس سیری می‌شود. این ویژگی مصرف غذا و مدیریت

کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند.

فیبرها باعث کاهش جذب کالری توسط بدن می‌شود. مطالعه‌ای نشان داده که دو برابر کردن مقدار فیبر روزانه در رژیم غذایی می‌تواند به بدن در کاهش جذب کالری تا ۱۳۰ کالری کمک کند.

سرشار از مواد مغذی

توت کم کالری و بسیار مغذی است. علاوه بر بالا بودن مقدار آنتی اکسیدان آن، دارای مواد معدنیو ویتامین‎های زیادی نیز هست.

توت‌ها به ویژه توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند. یک فنجان توت فرنگی می‌تواند ۱۰۰ درصد ویتامین C موردنیاز بدن یک انسان بالغ را تامین کند.

با استثنای ویتامین C، تمام توت‌ها در میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی مشابه هم هستند. در ادامه ارزش تغذیه‌ای یک لیوان توت فرنگی را می‌بینیم:

• کالری: ۶۲
• ویتامین C: 50 درصد مقدار مورد نیاز روزانه
• منگنز ۴۷ درصد مقدار مورد نیاز روزانه
• ویتامین K: 36 درصد مقدار مورد نیاز روزانه
• مس: ۱۲ درصد مقدار مورد نیاز روزانه

مبارزه با التهابات

توت به دلیل داشتن انتی اکسیدان دارای خواص ضدالتهابیست. التهاب واکنش طبیعی بدن برای دفاع در برابر عفونت‌ها و زخم‌هاست.

اما شیوه زندگی مدرن باعث ایجاد التهابات بیش از حد و پایدار در اثر استرس، فعالیت‌های بدنی نامناسب و غذاهای ناسالم می‌شود.

التهابان مزمن در ایجاد بیماری‌های فلبی و عروقی،

دیابت و

افزایش وزن (چاقی) تاثیر بسیاری دارد. مطالعات نشان داده که انتی اکسیدان‌های موجود در توت به کاهش نشانگرهای التهابی در بدن کمک می‌کند.

روغن

خردل انتخاب خوبی برای انتخاب روغن پخت و پز  و دارای فواید فراون بسیار زیاد میباشداست.

مطالعاتی نشان داد که بیماران مشکوک به حمله قلبی با مصرف این گیاه به میزان قابل توجهی کاهش آریتم قلبی را داشتند.

همچنین این ماده غذایی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد.

کمک به اختلالات تنفسی

دانه های این گیاه خاصیت درمانی برای

سرماخوردگی و مشکلات تنفسی دارند. و برای پاکسازی مخاط بسیار مفید هستند.

همچنین این ماده عذایی به درمان بیماری های مرتبط با سینوس کمک می کند و برای تسکین گلو درد موثر است.

دانه های آن در درمان برونشیت نیز کارایی دارند و با ماساژ ترکیب خردل و مقداری کافور باعث آرام شدن تنفس خواهد شد.

درمان درد

ضماد و مرهم ساخته شده توسط خردل همچنین به درمان درد و اسپاسم کمک می کند.

از خواص آن برای اثربخشی ضد درد و امداد رسانی، فلج اندام، روماتیسم و دردهای عضلانی دیگر استفاده می شود.

یک توصیه مهم دیگر اینکه اگر از کرم این گیاه برای قرار دادن بر روی پوست آن هم به صورت مستقیم بخواهید استفاده کنید پوست بدنتان تاول خواهد زد.

برای جلوگیری از این امر بهتر است کرم را به صورت لایه لایه و نازک استفاده کنید.

کرم ایزنفتیدا یک کرم تقریبا نادر و گران قیمت است که در انواع صنعت ها از جمله تهیه انواع کمپوست ها یا تهیه روغن ها از جمله

روغن خراطین اصل !

استفاده از کرم ایزنفتیدا از آن زمان که ابن سینا در کتاب قانون در طب از روغن این کرم به عنوان یک روغن ججم دهنده به اندام های بدن نام برد رونق گرفت .

آیا روغن خراطین واقعیت دارد ؟

• مطلب قابل توجه درباره خراطین این است که به بسیاری از روغن ها ممکن است صفاتی غبر قابل باور اطلاق گردد اما این روغن مانند سایر روغن ها یا صحبت های قدیمی صرفا یک شایعه نیست زیرا از نظر علمی این محصول نیز ثابت شده است .

این روغن از فرایند روغن گیری کرم ایزنفتیدا گرفته میشود . بدین گونه که کرم ایزنفتیدا ( گونه از کرم خاکی که در هند بسیار یافت میشود ) در بدن خود موادی را داراست  که به الانتئین معروف هستند و همین مواد میتوانند باعث حجم دادن و افزایش سایز اندام ها گردند .

مصرف روزانه بزرگسالان برای درمان افسردگی:

دوز اولیه: ۰٫۵ میلی گرم خوراکی ۳ بار در روز

در صورت وم و تحمل بدن این دوز می‌تواند هر ۳ تا ۴ روز افزایش پیدا کند.

میانگین دوز مصرفی: مطالعات درمان افسردگی نشان داده که دوز متوسط  ۳ میلی گرم در روز در دوزهای تقسیم شده در روز مناسب است.

حداکثر دوز مصرفی:  در درمان افسردگی حداکثر میزان مجاز استفاده ۴٫۵ میلی گرم در دوزهای تقسیم شده در روز است.

علاوه بر مصرف دارو می‌توانید مقاله ۱۳ روش درمان افسردگی با استفاده از متد‌های طبیعی از ویکی سرا را مطالعه نمایید تا بدون استفاده از دارو علایم افسردگی خود را کاهش دهید.

چه داروهایی روی آلپرازولام تاثیر دارند؟

مصرف این

آلپروزالام با داروهای دیگر باعث خواب آلودگی، کندی تنفس می‌شود و می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی داشته و حتی منجر به مرگ شودو درباره مصرف این دارو حتما با تجویز پزشک مصرف کنید.

پیش از مصرف قرص خواب، داروهای ضد درد، داروهای ضد اضطراب، افسردگی و تشنج با پزشک خود م کنید.

در صورتی که از داروهای زیر برای بیماری خود استفاده میکنید حتما به پزشک خود اطلاع دهید:

• سایمتیدین
• دیگوکسین
• فلووکسامین
• نفازودون
• ریتوناویر یا داروهای دیگر برای درمان ایدز
• داروهای ضد قارچی – فلوازول، ووریکینازول

همیشه طبق نسخه پزشک این دارو را مصرف کنید.

ترامادول می تواند باعث کندی نفس و یا توقف نفس کشیدن شما شود به خصوص وقتی شما مقدار مصرفی آن را تغییر می دهید.

هیچ وقت این دارو را بیش از حد مجاز مصرف نکنید.  و اگر درد شما زودتر از آنچه دکترتان پیش بینی کرده بود به پایان رسید حتما به پزشک خود در مورد قطع مصرف دارو بگویید.زیرا استفاده بیرویه از این دارو باعث اعتیاد میشود

استفاده از این دارو به صورت منظم حتی با دوز پایین اعتیادآور است و باید حتما زیر نظر پزشک مصرف شود.

این دارو را به کسانی که سابقه اعتیاد دارند پیشنهاد ندهید.

فروش این دارو غیرقانونی است.

هنگام مصرف این دارو ، تمام قرص های ضد درد خود را متوقف کنید.

می توانید آن را با غذا و یا حتی بدون غذا مصرف کنید، ولی هر بار باید مثل دفعه قبل مصرف کنید.

هرگز قرص را تکه تکه نکنید، و به صورت پودر در نیاورید، و آن را با آب محلول نکنید، یا اینکه داخل رگ تزریق نکنید ، تمامی این موارد منجر به مرگ شما خواهد شد.

اگر این دارو را مصرف می کنید و پوسته آن از طریق مدفوع شما دفع می شود دلیل بر این نیست که شما ترامادول را دریافت نکرده اید. این امر طبیعی است.

این دارو را هرگز به صورت ناگهانی متوقف نکنید، قبل از آن با دکتر خود صحبت کنید.

همیشه به دور از گرما و رطوبت این دارو را نگه دارید.

باقیمانده این ماده افیونی را به هیچ وجه نگه داری نکنید. کافی است یک دوز از این دارو را فردی به صورت تصادفی مصرف کند و این کار باعث مرگ او خواهد شد.

اگر دوره مصرف آنها تمام شده نسبت به نابودی مابقی دارو حتماً اقدام کنید.

قرص اورژانسی لونورژسترول فقط یکبار استفاده می‌شود و برنامه روزانه ای ندارد بنابراین تنها پس از رابطه جنسی محافظت نشده از آن استفاده کنید.

عوارض جانبی

مانند همه داروها قرص اورژانسی لونورژسترول هم ممکن است دارای عوارض جانبی ناخواسته‌ای باشد. اگرچه همه این عوارض ممکن است رخ ندهد اما در صورتی که یک یا چند مورد از آن‌ها را مشاهده کردید با پزشک خود م کنید، زیرا ممکن است نیاز به مراقبت‌های پزشکی داشته باشید:

• خونریزی شدید یا لکه بینی
• دوره‌های قاعدگی نامنظم
• گرفتگی عضلات
• درد لگن
• قطع قاعدگی برای یک دوره

برخی از عوارض جانبی این دارو نیز نیاز به مراقبت پزشکی ندارد و به مرور  زمان با عادت کردن بدن به دارو از بین خواهد رفت.

می‌توانید با پزشک خود در مورد راه‌های پیشگیری یا کاهش برخی از این عوارض جانبی صحبت کنید.

• درد شکم یا معده
• سرگیجه
• سر درد
• حالت تهوع
• حساسیت سینه
• خستگی
• استفراغ

نی که به علت سردردهای میگرنی، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های کبدی قادر به استفاده از قرص‌های ترکیبی پیشگیری از بارداری نیستند می‌توانند از قرص اورژانسی استفاده کنند.

نحوه مصرف قرص اورژانسی

دوز توصیه شده

قرص اورژانسی لونورژسترل از سوی سازمان بهداشت جهانی و انجمن ن و زایمان آمریکا ۱٫۵ میلی گرم به مدت ۵ روز (۱۲۰ ساعت) پس از رابطه جنسی محافظت نشده می‌باشد.

قرص لونورژسترل ۱٫۵ میلی گرم

هر چه سریع تر پس از داشتن رابطه جنسی محافظت نشده باید یک عدد قرص استفاده کرد. بهتر است حداکثر تا ۷۲ ساعت پس از رابطه از قرص اورژانسی استفاده کنید اما تحقیقات نشان داده است اگر این قرص را در طول پنج روز پس از نزدیکی نیز استفاده کنید هم چنان اثربخش خواهد بود. در رابطه با زمان استفاده از دارو حتما با پزشک خود م نمایید، زیرا تاثیر این قرص در نی با وزن بیشتر از ۸۰ کیلو کمتر خواهد بود.

قرص لونورژسترل ۰٫۷۵ میلی گرم

هر چه زودتر بعد از داشتن رابطه جنسی محافظت نشده باید یک عدد قرص اورژانسی استفاده کنید و پس از آن دومین قرص را بعد از ۱۲ ساعت مصرف کنید یا این که هر دو قرص به صورت یک جا استفاده کنید.

اگر استفاده از این نوع قرص را ظرف حداکثر ۵ روز پس از ماهانه خود شروع کنید در برابر بارداری ناخواسته محافظت خواهید شد.

اما اگر قرص‌های ترکیبی را در هر زمان دیگری شروع کردید حداقل تا ۷ روز از یک روش پشتبان دیگر برای محافظت در برابر بارداری استفاه نمایید.

قرص ضد بارداری دربرابر فواید که دارد دارای عوارضی هم میباشد که باید با دقت  مصرف شود

قرص‌های پروژستین

قرص‌های پروژستین را می‌توانید از هر زمانی شروع کنید و ۴۸ ساعت بعد در برابر بارداری محافظت خواهید شد. بهتر است  از یک روش دیگر برای پیشگیری استفاده کنید.

چه چیزی اثرات قرص را کاهش می‌دهد؟

اصلی‌ترین چیزی که اثر قرص را کاهش می‌دهد مصرف نکردن روزانه و مرتب آن است. اما مواردی مانند

اسهال و استفراغ بیش از ۴۸ ساعت هم ممکن است تاثیر آن را کاهش دهد. همچنین استفاده از داروهای زیر:

• آنتی بیوتیک Rifampin
• داروی ضد قارچ Griseofulvin
• برخی داروهای مبارزه با HIV
• داروهای ضد تشنج خاص

اگر از این داروها استفاده می‌کنید حتما از یک روش پشتیبان استفاده کنید و اگر مدت زمان زیادی است که این داروها را مصرف می‌کنید باید بگوییم که قرص‌های ضدبارداری تاثیری بر شما نخواهند داشت و باید از روش دیگری برای پیشگیری از بارداری استفاده کنید.

آیا قرص‌های پیشگیری امن هستند؟

بله این قرص‌ها کاملا امن هستند و سالانه میلیون‌ها نفر بدون هیچ مشکلی از آن استفاده می‌کنند.

مانند همه داروها این قرص‌ها برای همه افراد مناسب نیست. اگر بیش از ۳۵ دارید و سیگاری هستید نباید از هیچ نوع قرص پیشگیری استفاده کنید. اگر بیماری‌های زیر را دارید از مصرف قرص‌های پیشگیری ترکیبی اجتناب کنید:

• اختلال ه شدن خون و التهابات وریدی
• سرطان سینه
• حمله قلبی، سکته مغزی، آنژین و سایر مشکلات قلبی
• سردردهای میگرنی
• فشار خون بالا

• دیابت و بیماری‌های کبدی

• علایم هشدار هنده ای که باید بشناسید

اکثر افراد هیچ مشکل و عوارض جانبی خاصی را هنگام مصرف این نوع قرص‌ها مشاهده نمی‌کنند، اما دانستن نشانه‌های حساسیت و عوارض جانبی مصرف این داروها بد نیست. در صورت مشاهده عوارض زیر سریعا به پزشک مراجه کنید:

• درد ناگهانی در پشت و فک، عرق کردن و مشکل تنفسی
• درد در قفسه سینه
• سوزش و درد در پا
• مشکل تنفسی
• درد شدید شکم و معده
• سردر ناگهانی و شدید
• توهم بینایی
• زرد شدن پوست و چشم‌ها

- در استفاده از میوه‌ها، حبوبات و لبنیات محتاط باشید.

این غذاها را می‌توان در یک رژیم کم کربوهیدرات استفاده کرد اما باید دقت داشته که زیاده‌روی نکنید.

لبنیات یک پای ثابت رژیم‌های کم کربوهیدرات است و جهت لاغر شدن و کاهش وزن می‌توان بهتر است با انتخاب لبنیات کم چرب میزان چربی وارد شده به بدن را باز هم کاهش دهید.

استفاده از غلات نیز در این رژیم غذایی مجاز است. غلاتی مانند جو دوسر، بلغور و… که دارای پروتئین بالایی هستند.

میوه‌ها دارای قند و کربوهیدرات زیادی هستند بنابراین سعی کنید تا مغذی‌ترین آن را انتخاب کنید. برای مثال کیوی انتخاب خوبی است زیرا دارای مقادیر زیادی ویتامین c بود و تنها بین ۱۳ تا ۱۶ گرم کربوهیدرات دارد.

چگونه لاغر شویم و به اندام ایده آل خود برسیم

۴- اجتناب از خوردن شکر و چربی‌های ناسالم

بهتر است از خوردن هرگونه شیرینی وسوسه انگیز امتناع کنید و چربی‌های اشباع شده و ترانس بالا را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنید. چربی‌های اشباع شده معمولا در درمای اتاق به صورت جامد هستند.

شکر را می‌توان در نوشابه، شکلات، شیرینی و میوه پیا کرد. چربی‌های ناسالم معمولا در گوشت قرمز، گوش‌های فراوری شده، کره و پنیر پیدا می‌شود. این مواد غذایی سبک

افزایش وزن و چاق شدن ناسالم خواهند شد.

۵- خوردن وعدهای کوچک غذایی

حتی در رژیم‌های سالم غذایی هم باید از پرخوری دوری کنید و سایز وعده های غذایی خود را کنترل کنید. سعی کنید هوشیارانه غذا بخورید و در هنگام صرف غذا از تماشای تلویزیون کار با گوشی یا مطالعه دست بردارید تا متوجه شوید چه زمانی سیر شده‌اید. این کار در کاهش وزن و لاغر شدن شما موثر است.

برای شروعی آرام برنامه ریزی کنید

ورود مقادیر زیاد کالری به بدن در مدت زمان کم می‌تواند خطرناک باشد. برای چاق شدن می‌بایست به تدریج کالری مصرفی خود را بالا آورید تا بدن شما به شرایط عادت کند.

می‌توانید به صورت روزانه ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری به برنامه غذایی خود اضافه کنید. در این صورت می‌توانید افزایش وزن هفتگی در حدود ۵۰۰ گرم را شاهد باشید.

 برنامه ریزی برای کمک کردن به افزایش وزن بسیار تاثیر دارد .

چگونه چاق شویم

برای افزایش وزن و چاق شدن یک برنامه غذایی آماده کنید

برای افزایش وزن باید غذا بخورید. اما دقت کنید غذاهای سالم و مواد مغزی مصرف کنید.

روزانه بیش از ۵ وعده غذایی در نظر بگیرید. اطمینان حاصل کنید وعده های غذایی برنامه ریزی شده تعادل مناسبی داشته باشند و انواع کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، میوه جات و سبزیجات تازه و چربی های اشباع نشده را شامل شوند.

تمرینات ورزشی قدرتی انجام دهید

هنگام چاق شدن به افزایش حجم عضله نیز فکر کنید. با افزایش عضلات مطمئن می‌شوید مسیر چاق شدن و افزایش وزن شما در مسیر درستی قرار دارد و سلامتی شما کاملا حفظ خواهد شد

ورزش

اگر تمام علائم سرماخوردگی مربوط به گردن به بالا باشد. مثلا: آبریزش بینی، آب آمدن چشم، عطسه و… با ورزش کردن و تعرق بدن سیستم ایمنی مناسبی پیدا می کنید.

پیاده روی، یوگا، دوچرخه سواری آهسته از ورزش هایی هستند که باعث

درمان سرماخوردگی می شوند.

این را هم بدانید که ورزش های استقامتی، ورزش تیمی، وزنه برداری، ورزش در هوای سرد حال شما را بدتر خواهد کرد.

خواب:

کمبود خواب تـأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن شما می گذارد. وقتی که بیمارید و حتی زمانی که سالم هستید شما باید حدود ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید. و همچنین استراحت کافی در طول روز داشته باشید.

شستشو با آب نمک

محققان بر این باورند که شستشو با آب نمک می تواند به درمان سرماخوردگی و حتی پیشگیری از عفونت ها و بیماری‌های ویروسی کمک کند.

آب اکسیژنه

محققان آلمانی با استفاده از آب اکسیژنه در مجرای گوش موفق به درمان سرماخوردگی شدند. اگر چه این روش توسط انجمن پزشکی نادیده گرفته شده ولی بیماران زیادی از این طریقه به بهبودی کامل رسیدند.

البته توجه داشته باشید که در ۲۴ ساعت اول سرماخوردگی از این روش استفاده شود تا تأثیر سریع آن را ببینید.

اسید چرب داخل روغن کرچک دارای خاصیت ضد التهابی می‌باشد. طبق تحقیقات استفاده موضعی از این روغن موجب کاهش التهاب و درد خواهد شد.

طبق آزمایشات انجام شده بر روی حیوانات، استفاده از این روغن درد و تورم را نیز کم می‌کند.

همچنین مطالعه دیگری نشان داد که ژل حاوی اسید ریکینولیک منجر به کاهش قابل توجه درد و التهاب پوست در مقایسه با سایر روش‌های درمانی می‌شود.

به استثنای پتانسیلی که روغن کرچک در کاهش التهابات پوستی دارد، خواص مرطوب کننده آن از خشکی پوست و تحریک پوست در افرادی که دارای پسوریازیس هستند جلوگیری می‌کند.

اگرچه تمام این موارد ذکر شده امیدوار کننده هستند، اما هنوز نیاز به تحقیقات و مطالعات بیشتری برای پیدا کردن اثرات این روغن در شرایط التهابی است.

 ۵٫ کاهش آکنه (جوش صورت و پوست)

آکنه یک بیماری پوستی است که می تواند باعث ایجاد بروز جوش‌های ریز و درشت و دردناک در صورت و بدن می‌شود. یکی از شایع ترین عارضه‌ها بین نوجوانان و جوانان است که باعث کم شدن اعتماد به نفس می‌شود.

یکی خواص روغن کرچک باعث  کاهش علائم آکنه می شود. یکی از عوامل ایجاد آکنه، التهاب پوست است، بنابراین استفاده از این روغن برای پوست باعث کاهش علائم مربوط به التهاب خواهد شد.

همچنین این روغن دارای خواص ضد می می‌باشد، و مانع ایجاد بیش از حد باکتری روی پوست می‌شود.

آزمایشی ثابت کرد که عصاره

روغن کرچک دارای خاصیت ضدباکتری قوی است و مانع رشد باکتری‌ها از جمله استافیلوکو می شود.

۶٫ خاصیت ضد قارچ

کاندیدا آلبیکن یک نوعی قارچ است که در دهان پیدا می‌شود و باعث عارضه‌هایی مانند رشد بیش از حد پلاک، عفونت لثه و… می‌شود. این روغن با داشتن خواص ضد قارچ به سالم نگه داشتن محیط دهان و دندان کمک شایانی می‌کند.

طبق مطالعه‌ای خواص روغن کرچک باعث حذف کامل قارچ کاندیدا آلبیکن از ریشه دندان می‌شود. برای درمان استوماتیت که مرتبط با پروتز دندان می‌باشد و یک بیماری دردناک به شمار می‌آید مناسب است. این عارضه بیشتر در افراد مسن که از دندان مصنوعی استفاده می‌کنند شایع است.

آزمایشی بر روی ۳۰ سالمند نشان داد که درمان با روغن کرچک موجب بهبودی علائم بالینی استوماتیت می‌شود.

این بیماری غالباً نشانه و علامت خاصی ندارد.

تحقیقات نشان داده که ۲۰ درصد از افراد مبتلا در صورت عدم پیشگیری و

درمان کبد چرب دچار شرایط بدتری خواهند شد.

با پیشرفت بیماری و تشدید علائم Fatty liver ممکن است احساس خستگی یا ناراحتی در شکم  پیدا کنید.

یکی از علائم کبد چرب بزرگتر شدن کبد است که با یک معاینه فیزیکی توسط پزشک، قابل تشخیص خواهد بود.

چربی بیش از حد همراه با شرایط پزشکی خاص، التهاب را افزایش می دهد. اگر کبد شما ملتهب و متورم شد ممکن است علائم زیر در شما ظاهر شود :

• اشتهای کم

• کاهش وزن

• دل درد
• ضعف فیزیکی
• خستگی
• گیجی

اگر این بیماری به سمت ناراحتی و نارسایی کبد پیشرفت کند ، علائم زیر مشاهده خواهد شد:

• شکم بزرگ و پرشده از مایع
• زردی پوست و چشم
• گیجی
• خونریزی غیرطبیعی

دلایل کبد چرب چیست؟

شایع ترین علت کبد چرب مصرف الکل و نوشیدن بیش از اندازه آن است.

در برخی از موارد هم افراد غیرالکلی نیز به این بیماری دچار می‌شوند.

وزن بالا، رژیم غذایی نامناسب، قند بالا، تری گلیسیرید بالا، 

دیابت یا قند خون بالا ، فعالیت کم بدنی و ژنتیک نیز نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارند.

وقتی بدن زیاد چربی تولید می‌کند و یا نمی‌تواند به اندازه کافی متابولیزه کند باعث بروز علائم کبد چرب در بدن خواهد شد.

علاوه بر مصرف الکل ، علل دیگر چربی کبد عبارتند از:

• چاقی

• دیابت
• ژنتیک
• کاهش وزن سریع
• عوارض جانبی داروهای خاص: متوتروکسات، تاموکسفین، آمیدورون

هیدروژن پراکساید

شستشوی دهان با هیدروژن پراکساید در از بین بردن

دندان درد و التهابات دهانی تاثیر دارد. این محلول علاوه بر از بین بردن باکتری‌های محیط دهان، در کاهش پلاک دندان و بهبود خونریزی دهان موثر است.

۳ درصد هیدروژن پراکساید را با همین مقدار آب ترکیب کرده و به عنوان دهانشویه استفاده کنید.

کمپرس آب یخ

کمپرس آب یخ درمانی موقتی برای کاهش به حساب می آید و این شامل درد دندان هم می‌شود. وقتی از یخ بر روی موضع درد استفاده می‌کنید سرما باعث منقبض شدن رگ‌های خونی شده و درد کاهش پیدا می‌کند. یخ در کاهش التهاب و تورم نیز موثر است.

کمپرس یخ را ۲۰ دقیقه روی محل درد قرار دهید. می توانید این کار را هر چند ساعت تکرار کنید.

سیر

هزاران سال است که از خواص بی شمار سیر برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود. سیر نه تنها به کاهش باکتری‌های ایجاد کننده پلاک دندان کمک کرده بلکه می‌تواند در کاهش درد نیز موثر باشد.

می‌توانید یک حبه سیر را له کرده وبه صورت خمیر در بیاورید و روی دندان بگذارید یا حتی با کمی نمک ان را مخلوط کنید.

اکثر مردان و ن پس از ازدواج به تنهایی یا با شریک جنسی خود به خودیی ادامه می‌دهند و آن را بخشی از لذت رابطه خود می‌دانند.

تحقیقات در خصوص 

فواید خود یی نشان داده ن متاهلی که به خود یی می‌پردازند نسبت به دسته دیگری که این کار را انجام نمی‌دهند رابطه جنسی شادتر و لذت بخش تری  دارند.

خودیی از نظر پزشکی هیچگونه ضرری برای بدن انسان ندارد و یک انتخاب کاملاً شخصی برای افراد است.

بنابراین نمی توان گفت خودیی یک عمل اخلاقی یا غیر اخلاقی است.

خودیی هیچگونه تاثیری در کاهش میزان اسپرم ندارد. اما اگر بصورت مداوم و بیش از اندازه تکرار شود ممکن است باعث بروز انزال زودرس گردد. همچنین خودیی تاثیر خاصی در لاغری بدن ندارد اما مانند هر فعالت جسمی دیگری انرژی شما را تحلیل خواهد برد . این تحلیل انرژی سبب کاهش وزن نیز خواهد شد .

آیا خود یی رفتاری معمول است ؟

کارشناسان عقیده دارند خودیی یکی از رفتارهای طبیعی انسان در طول حیاتش است . دیدی منفی که در این خصوص وجود دارد بیشتر مربوط به خصوصی بودن این کار است که باعث می شود کمتر کسی در این خصوص صحبت کند. اما این رفتار به این معنی نیست که خودیی بد است و یا رفتار غیر اخلاقی محسوب می شود.

آیا خودیی بصورت روزانه مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند ؟

در این خصوص نمی توان نظر قاطع داد . ممکن است برخی کارها برای یکسری افراد براحتی قابل انجام باشد در صورتی که برای برخی دیگر بسیار مشکل و خطر آفرین باشد. این کار به سطح انرژی، میزان فعالیت روزانه، استرش و بیماری های قبلی شما بستگی خواهد داشت.

تا زمانی که خودیی زندگی شما را تحت تاثیر قرار ندهد و باعث ایجاد اختلال در فعالیت روزانه شما نشود مشکل پزشکی ایجاد نخواهد کرد. هرچند برخی پزشکان معتقند خودیی روزانه باعث تحلیل قوا ، ضعف مفرط و انزال زودرس می شود و باعث ایجاد اختلال در روابط جنسی با همسر خواهد شد.

بخاطر داشته باشید زیاده روی در هر کاری می‌تواند مضر باشد. بنابراین سعی کنید انرژی روزانه خود را کنترل کنید .

اگر پیشینه خانوادگی در ابتلا به آفت دهان دارید شما نیز ریسک بالایی برای ابتلا به این ضایعه دارید.

افت دهان علل مختلفی دارد که رایج‌ترین آن عبارتند از:

• عفونت ویروسی

• استرس

• بر هم خوردن هورمون‌ها
• آلرژی غذایی
• چرخه قاعدگی
• کمبود ویتامین و مواد معدنی
• ضعف سیستم ایمنی بدن

کمبود ویتامین‌های خاص در بدن مانند B-3 (نیاسین)، B-9 (اسید فولیک) یا B-12 (کوبالامین) ریسک ابتلا به این بیماری را بالا می‌برد.

کمبود روی، آهن و کلسیم هم می‌تواند دلیلی برای ایجاد زخم یا بدتر شدن آن شود.

آفت دهان یا تبخال

تبخال شباهتی به

آفت دهان دارد و در بیرون از دهان و روی لب ایجاد می‌شود. تبخال در ابتدا به صورت یک تاول ظاهر می‌شود و زخم یا ملتهب نیست. اما هنگامی که تاول ترکید تبدیل به یک زخم دردناک می‌شود.

تبخال توسط ویروس تبخال ایجاد می‌شود. بدن حامل این ویروس است و استرس، خستگی و افتاب سوختگی می‌تواند این ویروس را فعال کند.

علاوه بر لب، تبخال در بینی و حتی چشم نیز ظاهر می‌شود.

علائم اولیه MS

ام اس می تواند به صورت ناگهانی پیشرفت کند، یا علائم با شیب ملایم ظاهر شود بصورتی که شما این علائم را نادیده بگیرید. سه مورد از شایع ترین علائم MS عبارتند از:
بی حسی ، کرخی و سوزن سوزن شدت دست ها، پاها، و یا یک طرف صورتتان. این احساسات شبیه سنجاق و سوزن زدن به شماست البته وقتی که خوابید، اما این حس بدون هیچ دلیل واضحی برای شما رخ می دهد.

تعادل نابرابر و پاهای ضعیف. در حین پیاده روی یا انجام فعالیت های جسمانی دیگر، ممکن است تعادل خود را راحت از دست داده و حس کنید در حال لیز خوردن یا افتادن هستید.

دید دوگانه، دید تار، و یا از دست دادن بینایی جزئی.  این علامت می تواند یک شاخص اولیه MS باشد.  همچنین ممکن است چشم درد هم داشته باشید.

تشخیص MS

دکتر شما باید یک سری آزمایشات عصبی و بالینی برای تعیین و تشخیص اینکه آیا ام اس دارید ، انجام دهد. این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• اسکن ام آر آی.  MRI با استفاده از یک تقابل رنگ،  برای تشخیص ضایعات فعال و غیر فعال در مغز و نخاع شما استفاده می‌شود.
• آزمایش تشخیص پتانسیل:این آزمون نیاز به تحریک مسیرهای عصبی شما را دارد تا فعالیت الکتریکی در مغز شما را تجزیه و تحلیل کند. سه نوع پتانسیل تحریک شده  برای کمک به تشخیص MS توسط پزشکان انجام می شود. بصری و مغز و حساسیت.

اگر خارش واژن همراه با بروز لکه‌های سفیدی در ناحیه تناسلی باشد، ممکن است به بیماری نادری با نام لایکن اسکلروسس مبتلا شده باشید. علت این بیماری نامشخص است.

درمان اولیه این بیماری استفاده از استروئیدهاست. در صورتی بیماری به این درمان پاسخی ندهد استفاده از داروهای ایمن سازی بدن تجویز می‌شود.

عدم درمان این بیماری منجر به 

عفونت رحم ، زخم، سوزش دردناک و سرطان دهانه رحم می‌شود.

۴- تغییرات هورمونی

با افزایش سن، سطح استروژن در بدن پایین می‌آید، شیردهی نیز همین تاثیر را بر بدن مادران شیرده دارد.

کاهش استروژن موجب خشکی واژن، تحریک و

خارش واژن می‌شود. پس از توقف شیردهی سطح استروژن بدن به حالت عادی خود برمی‌گردد.

۵- شپش

این موجودات کوچک موذی که باعث خارش شدید در ناحیه واژن می‌شوند معمولا به موهای ناحیه تناسلی می‌چسبند.

شپش ناحیه تناسلی را می‌توان به راحتی با یک لوسیون ضدشپش از بین برد. موارد شدیدتر نیاز به تجویز داروهای موضعی خواهند داشت.

عفونت واژن چگونه تشخیص داده می‌شود؟

تشخیص

عفونت واژن آسان است، پزشک بر اساس معاینات لگنی و واژن و بررسی سابقه پزشکی می‌تواند به تشخیص بیماری برسد.

بسته به تشخیص پزشک در گام بعدی نمونه برداری از سلو‌ل‌های واژن انجام می‌پذیرد. معمولا نمونه برداری برای نی که به صورت منظم به عفونت مبتلا می‌شوند و یا در افرادی که به درمان پاسخی نمی‌دهند انجام می‌شود.

چون قارچ ایجاد کننده عفونت متفاوت هستند، پزشک درمانی را که برای شما بهتر است پیش می‌گیرد. نحوه درمان معمولا بر اساس شدت علایم متفاوت  میباشند:

عفونت‌های ساده

برای درمان عفونت‌های ساده واژن، پزشک معمولا داروی ضد قارچ برای ۱ تا ۳ روز تجویز می‌کند این داروهای رایج عبارتند از:

• بوستونازول
• کلوتریمازول
• میازول
• ترکازول
• فلوازول

افراد مبتلا به عفونت واژن باید نسخه خود را تا انتها مصرف کرده و معاینه مجددی توسط پزشک داشته باشند تا از درمان موفق اطمینان حاصل کنند.

اگر پس از درمان، در کمتر از ۲ ماه مجدداً علایم عفونت بازگشت حتما به پزشک مراجعه کنید .

عفونت‌های پیچیده

اگر یک یا چند نشانه زیر را دارید دارای عفونت شدید هستید:

• قرمزی، تورم و خارش در ناحیه واژن که منجر به زخم و آسیب بافت واژن شده است
• بیش از ۴ بار در یک سال به عفونت واژن مبتلا شده‌اید
• عفونتی ناشی از باکتری کاندیدا به جز کاندیدا آلیسنس داشته باشید
• بارداری
• دیابت کنترل نشده
• HIV مثبت

درمان‌های موجود برای عفونت‌های شدید شامل:

• استفاده از قرص، پماد موضعی یا شیاف به مدت ۱۴ روز
• ۲ یا ۳ دوز فلوازول
• تجویز طولانی مودت فلوازول، یک دوز در هفته به مدت ۶ ماه

اگر عفونت شدید در شما تکرار شود، ممکن است شریک جنسی شما حامل قارچ عامل بیمار باشد. هنگام رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید.

عوارض جانبی

• آتروفی : بخش عمده بیضه شامل لوله های تولید کننده اسپرم است. هنگام بروز این بیماری ابعاد بیضه تغییر یافته و بافت آن نرم می شود. در این حالت خون در رگ ها جمع شده و منجر به افزایش فشار داخل ورید می شود. به این ترتیب سموم موجود در خون به بیضه ها اسیب رسانده و سبب بروز ناباروری می شود.
• واریل می تواند دمای بیضه ها را افزایش دهد و بر تشکیل اسپرم و حرکت آنها تاثیر منفی بگذارد.

تشخیص

پزشک بدن شما را مورد معاینه فیزیکی قرار می دهد و ممکن است با توده غیر معمول بالاتر از بیضه مواجه شود. اگر این توده به اندازه کافی بزرگ باشد پزشک قادر به مشاهده آن خواهد بود
اگر واریل کوچکتری داشته باشید پزشک از شما می خواهید بایستید و نفس عمیق بکشید. دم و باز دم عمیق سبب می شود پزشک بزرگ شدن رگ ها و وجود این بیماری را تشخیص دهد.
اگر معاینه فیزیکی نتایج مثبتی به همراه نداشته باشد پزشک ممکن است برای تشخیص بیشتر درخواست انجام سونوگرافی نماید.
در طی سونوگرافی امواج صوتی با فرکانس بالا برای ایحاد تصاویر دقیق از ساختار داخلی ، به سمت بدن ارسال می شود.

مزایای 

آووکادو آنقدر متعدد است که می‌توان گفت یکی از سالم ترین میوه‌هایی است که شما می‌توانید مصرف کنید. آنها سرشار از چربی‌هایی هستند که سطح کلسترول خوب را افزایش می‌دهند. آووکادو همچنین دارای ویتامین E است که از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و سبب افزایش ایمنی بدن می‌گردد همچنین سرشار از مواد مغذی ضد پیری برای پوست شماست.

علاوه بر این آووکادو سرشار از پروتئین سالم است و برای ن باردار یکی از منابع روی عالی به شمار می رود، زیرا این ویتامین می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به نقص‌های مادرزادی کمک کند.

آووکادو را در رژیم غذایی خود بیشتر کنید و یا به عنوان چاشنی، روغن آن را در غذاهای خود مورد مصرف قرار دهید. به علت نقطه جوش بالای آن مناسب برای کباب کردن یا سرخ کردن می‌باشد ، یک انتخاب خوشمزه برای سالاد، ساندویچ یا سبزیجات است.

۲- کره و روغن حیوانی

همه ما با مواد کره” آشنا هستیم؛ اما کره واقعی از منابع ارگانیک به دست می‌آید.

اسیدهای چرب امگا ۶ و امگا ۳ موجود در کره به عملکرد مغز شما کمک می‌کند و سلامت پوست را بهبود می‌بخشد. مهمتر از همه، این دو اسید چرب برای بدن بسیار ضروری هستند، اما بدن نمی‌تواند آنها را به تنهایی تولید کند و باید از منابع غذایی استخراج شوند. کره همچنین سرشار از 

ویتامین‌ های محلول در چربی و مواد معدنی از جمله سلنیوم مفید و آنتی اکسیدان قوی است.

به دلیل نقطه جوش پایین کره برای آشپزی در دماهای بالا مناسب نیست.

در همین حال، نسخه هندی کره به سرعت در سراسر دنیا محبوب شده است. کره حیوانی برای افزودن عطر و طعم طبیعی کره به غذا است و مناسب برای اشپزی در دماهای بالا می‌باشد. کره حیوانی دارای ویتامین‌های A، D  و E می‌باشد که این ویتامین‌ها محلول در چربی هستند. این نوع ویتامین‌ها در بدن شما جذب می‌شوند و در دستگاه گوارش شما باقی می‌مانند و در مسیر خود به متابولیسم و هضم غذا کمک می‌کنند.

این

چربی های مفید برای چند هفته در دمای اتاق تازه است و می‌توانید با نگهداری از آن در یخچال طول عمر آن را افزایش دهید.

میزان رسمی مواد معدنی در نصف آووکادو :

• ۱۱۳ کالری
• ۴٫۶ گرم فیبر غذایی
• ۱۰ گرم چربی
• ۶ گرم کربوهیدرات
• فقط ۰٫۲ گرم قند
• ۱۴ میلی گرم ویتامین
• ۶۰ میلی گرم فولات
• ۶ میلی گرم ویتامین
• ۳۴۳ میلی گرم پتاسیم
• ۲ میلی گرم اسید پانتوتنیک
• ۰٫۴ میلی گرم ویتامین
• ۱٫۳ میلی گرم ویتامین
• ۱۹٫۵ میلیگرم منیزیم

در ادامه به 

خواص آووکادو که برای سلامتی شما مفید است اشاره خواهیم داشت :

1. بهبود سلامت قلب

آووکادو (و به ویژه روغن آووکادو) باعث تقویت سلامت قلب با متعادل کردن چربی های خون به دلیل ترکیبات اسید چرب آنها می شود. مطالعات بالینی در این رشته نشان می دهد منابع سالم چربی مانند آووکادو برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند.

برای مثال، محققان مکزیک یک رژیم غنی شده با این میوه برای افراد بزرگسال و افراد دارای کلسترول بالا در نظر گرفتند و نتیجه ای که قبل و بعد از خوردن آووکادو بدست آمد را مقایسه کردند.

سرشار از انتی اکسیدان و لوتئین برای چشم

روغن آووکادو منبع خوبیست برای لوتئین که یک کارتنوئید است و به طور طبیعی در چشم یافت می‌شود. این آنتی اکسیدان برای سلامت چشم بسیار مفید است.

استفاده مقدار مناسبی از لوتئین خطر ابتلا به آب مروارید و بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهد. بدن به طور طبیعی لوتئین تولید نمی‌کند و این انتی اکسیدان را از طریق مواد غذایی دریافت می‌کند.

افزایش جذب مواد مغذی

برخی از مواد مغذی برای جذب توسط بدن به چربی نیاز دارند. انتی اکسیدان‌های کارتنوئیدی که در رنگدانه‌های بسیاری از گیاهان یافت می‌شود از این دست هستند و میوه‌ها و سبزیجات غنی از کارتنوئیدها معمولا چربی کمی دارند مانند هویج.

 افزودن مقدار کمی روغن آووکادو به سالاد سبزیجاتی مانند هویج، کاهو و اسفناج جذب کارتنوئیدها را به میزان ۴٫۳ تا ۱۷٫۴ برابر افزایش می‌دهد.

کمبود جدی

ویتامین e و علائم آشکار آن به ندرت کشف می‌شود چون اغلب مردم در برنامه روزانه خود از این ویتامین استفاده می‌کنند. نوزادانی که با وزن بسیار کم (کمتر از ۱۵۰۰ گرم) متولد می‌شوند ممکن است کمبود ویتامین E داشته باشند.

مکمل‌های ویتامین e خطر ابتلا به برخی از عوارض مانند اثرات شبکیه چشم را کاهش می‌دهد. همچنین ممکن است خطر ابتلا به عفونت در این کودکان افزایش پیدا کند.

از آنجا که دستگاه گوارش نیاز به چربی برای جذب ویتامین E دارد، افرادی که دارای اختلالات جذب چربی هستند، بیشتر کمبود این ویتامین را احساس می‌کنند. کمبود این ویتامین حتی منجر به اختلال در پاسخ ایمنی بدن می‌شود.

بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین E برای حفظ سلامتی و پیشگیری و درمان بیماری ها مفید است. و عملکرد آنتی اکسیدان آن در فرآیندهای ضد التهابی، مهار تجمع پلاکت‌ها و افزایش ایمنی بدن مناسب می‌باشد.

شواهدی وجود دارد که ویتامین E به جلوگیری یا تسکین بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند. مواد مغذی باعث جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول می‌شود.

مطالعاتی نشان داد که مصرف زیاد این ویتامین، خطر عوارض بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش نمی‌دهد.

طبق تحقیق منتشر شده اثرات ویتامین E بر روی قلب و عروق با آزمایش بر روی حدود ۴۰۰۰۰ زن سالم حدود ۴۵ ساله که به صورت تصادفی انتخاب شده بودند انجام پذیرفت.

ماهی سالمون

این ماهی پرچرب یک منبع غنی از ویتامین D است. به طور میانگین مصرف ۱۰۰۰ گرم از گوشت این ماهی بین ۳۰۰ تا ۶۰۰ واحد ویتامین دی به بدن می‌رساند.

ماهی ساردین

ماهی ساردین به صورت دودی، نمک سود و کنسروی در بازار یافت می‌شود. این ماهی غنی ترین منبع ویتامین D است. به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم از این ماهی بالغ بر ۱۵۰۰ واحد

ویتامین دی دارد.

روغن جگر ماهی

مطمئنا از 

خواص جگر آگاهید !‌اگر خوردن ماهی را دوست ندارید می‌توانید از مکمل روغن جگر ماهی استفاده کنید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. این مکمل یکی از روش‌های درمانی برای جلوگیری از پوکی استخوان است. همچنین این روغن حاوی امگا ۳ بوده که به فواید زیادی برای بدن دارد.

میگو

اگر از چهره ترسناک این سخت پوست آبزی صرف نظر کنیم باید بگوییم منبع خویب برای ویتامین D است. در هر ۱۰۰ گرم از آن به طور متوسط ۱۵۰ واحد ویتامین دی وجود دارد.

سرطان پروستات چیست ؟

پروستات  یک مشکل بزرگ بهداشت عمومی‌ در سراسر جهان است. این نوع سرطان با به وجود آمدن سلول‌های سرطانی در بافت عضو به وجود می‌آید. علائم سرطان عبارتند از:

• ضعف ادرار یا ادرار مکرر
• خون در ادرار یا مایع منی
• درد دائمی‌ در لگن
• خستگی
• سرگیجه
• تنگی نفس

خطر ابتلا به این سرطان با افزایش سن افزایش می‌یابد. سایر عوامل تشدید کننده این بیماری وراثت و نژاد می‌باشد.

تحقیقات نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در ۵۵ سالگی شدت می گیرد و تا ۷۰ الی ۷۴ سالگی به نقطه اوج خود می رسد، بعد از آن رو به کاهش می رود.

هیرپرپلازی خوش خیم (BPH):

هیرپرپلازی خوش خیم یکی دیگر از بیماری‌هایی می‌باشد که پروستات با آن درگیر است. در اثر این بیماری، پروستات مجاری ادراری را می‌فشارد و خطر ابتلا به عفونت مثانه یا سنگ مثانه را افزایش می دهد.

این بیماری باعث رشد سلولی افزوده می شود و این عارضه در تمام عمر همراه بیمار می‌باشد، علت این بیماری  تغیرات هورمونی (مانند استروزن بیش از حد) و کمبود روی است.

پروستاتیت :

پروستاتیت یک مشکل  مهم برای سلامتی است که میزان شیوع آن ۱۱ تا ۱۶ درصد در مردان است، هر سال دو ملیون نفر در آمریکا برای درمان این بیماری به پزشک مراجعه می کنند.

پروستاتیت التهاب و عفونت غده پروستات است که اغلب باعث تورم و درد می‌شود، همچنین می تواند باعث مشکلات ادراری، اختلال در عملکرد جنسی، احساس خستگی و 

افسردگی شود.

نحوه تشخیص بواسیر

تشخیص

بواسیر بسیار آسان است و نیاز به آزمایش های زیادی نیست ، پزشک می تواند با نگاه کردن به راحتی هموروئید خارجی را تشخیص دهد ، اما برای تشخیص هموروئید داخلی باید داخل مقعدی و روده را مورد بررسی قرار دهد .

پزشکان  با بررسی مقعد و روده می تواند هموروئید داخلی را تشخیص دهد و اگر نیاز به آزمون های بیشتری بود آن ها را انجام دهد .

از آنجا که بواسیر داخلی بسیار نرم می باشد شاید با بررسی معمولی نتوان آن را تشخیص داد و پزشک مجبور است برای معاینه مقعدی و روده از آنوسکوپ، پروکتوسکوپ یا سیگموئیدوسکوپ استفاده کند.

علائم و نشانه های هموروئید

• خونریزی بدون درد در هنگام حرکت روده . ممکن است مقداری خون قرمز روشن را در هنگام رفتن به توالت مشاهده کنید.
• خارش یا سوزش در منطقه مقعد.
• درد یا ناراحتی هنگام رفتن به توالت.
• درد و ناراحتی در هنگام نشست و خوابیدن.
• تورم در اطراف مقعدی   .

بروز زخم و تاول روی لب یا اطراف آن، درون دهان، بعضا روی بینی و در مورد تبخال تناسلی ایجاد زخم در ناحیه تناسلی، باسن و ران‌ها.

تبخال دهانی اصولا نواحی دهان، لثه و لب را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تبخال تناسلی در ن در ناحیه دهانه رحم ایجاد شده و در مردان روی آلت تناسلی ظاهر می‌شود.

پیش از بوجد آمدن تورم و تاول می‌توان بروز آن را با خارش و درد در آن ناحیه احساس کردو سریعتر برای درمان آن دست به کار شد. یکی از روش‌های اولیه برای جلوگیری از بروز تبخال، استفاده از کمپرس یخ روی محل خارش و حساس پیش از بروز تاول است.

معمولا تبخال را یکی از نشانه‌های بیماری سرماخوردگی می‌دانند، این باور اشتباه است، ضعف سیستم ایمنی علاوه بر اینکه باعث بروز ویروس پنهان تبخال در بدن می‌شود، به ویروس سرماخوردگی نیز این امکان را می‌دهد که با علایمی از قبیل خستگی، بی‌قراری، درد و تب ظهور پیدا کند.

درمان‌ تبخال با روش های طبیعی

هر فرد مبتلا به به عفونت تبخال در طول عمر خود تبخال و ضایعات ناشی از آن را تجربه خواهد کرد. تعداد دفعات ظاهر شدن علایم تبخال و مدت زمان درمان زخم‌های ناشی از ان به قدرت سیستم ایمنی بدن بستگی دارد.

موادغذایی مفید در درمان تبخال

اگر به صورت دوره‌ای با تبخال و عوارض آن دست و پنجه نرم می‌کنید ابتدا باید سیستم ایمنی خود را با مصرف مواد مغذی تقویت کنید.

با توجه به تحقیقات انجام شده در خصوص درمان های جایگزین در پزشکی و بررسی خواص گل بابونه، چه در چای، یا در فرم اسانس، یکی از بهترین گیاهان دارویی برای مبارزه با 

استرس و ترویج آرامش است.

استنشاق بخار بابونه با استفاده از اسانس های آن اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش اضطراب و 

افسردگی عمومی توصیه می شود . به همین دلیل از روغن بابونه در تولید بسیاری از شمع ها و محصولات آروماتراپی استفاده می شود

عصاره

گل بابونه به عنوان یک آرام بخش برای آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب استفاده می شود، زیرا بخارات آن به طور مستقیم به بخش بویایی مغز می رسد و تنش و استرس های بدن را از بین می برد.

به همین دلیل است که ورزشکاران از این گیاه برای رهایی از علائم اضطراب و استرس مزمن، از جمله هیستری، کابوس، بی خوابی و مشکلات گوارشی مختلف استفاده می کنند.

بو ها به طور مستقیم به مغز منتقل می شوند و به عنوان یک محرک احساس و عواطف عمل می کنند. عطرهایی مانند بوی بابونه، درد را از بین می برند و به طور کلی شخصیت و رفتار را تحت تاثیر قرار می دهند.

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از رایحه های روغن بابونه یکی از سریع ترین راه های دستیابی به درمان های روحی است.

نکات مهم رابطه مقعدی

اگر در مورد

رابطه مقعدی کنجکاو هستید، قبل از اینکه به اتاق خوابتان بروید باید برای انجام آن آماده شوید. اقدامات احتیاطی زیر را دنبال کنید تا ریسک بیماری و جراحت را کاهش دهید. هنگامی که برای انجام یک رابطه جنسی از پیش آماده باشید مطمئناً لذت بیشتری خواهید برد.

۱- برخلاف واژن، در روابط مقعدی احتیاج به روان کننده دارید

هنگامی که یک زن تحریک می‌شود، واژن به طور طبیعی در خود روان کننده ایجاد می‌کند و برای برقراری رابطه جنسی آماده می‌شود. اما مقعد چنین ساختاری ندارد و باید این شرایط را ایجاد کنید. ورود آلت به مقعد بدون استفاده از روان کننده ممکن است باعث ایجاد جراحت در بافت ظریف و نرم داخل مقعد و درد فراوان و خونریزی شود.

استفاده از ژل ها و روان کننده ها مانند 

ژل لوبریکانت میتواند گزینه خوبی باشد .

۲- بافت داخلی مقعد از بافت بیرونی آن حساس‌تر است

بافت و پوست اطراف مقعد در واقع به عنوان یک محافظ برای انتهای دستگاه گوارش به حساب می‌آیند. بافت داخل مقعد نازک و ظریف بوده و به راحتی پاره شده و دچار خونریزی می‌شود. بنابراین احتمال انتقال عفونت، ویروس و باکتری بین شریک جنسی بیشتر می‌شود.

حتی اگر هر دو طرف به عفونت‌های انتقال جنسی STI مبتلا نباشند باز هم باکتری‌ها از طریق همین زخم‌ها قابل انتقال بوده و می‌توانند باعث ایجاد بیماری شوند.

۳- عضله مقعد باید شل شود

ماهیچه اسفنکتر عمل انقباض و انبساط در انتهای روده بزرگ (رکتوم) انجام می‌دهد. برای رابطه مقعدی این ماهیچه باید شل باشد تا آلت بتواند به راحتی وارد مقعد شود. در صورتی که به درستی ماهیچه شل شود رابطه مقعدی بسیار لذت بخش خواهد بود، همچنین احتمال درد و ناراحتی و جراحت را نیز پایین می‌آورد.

یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن می باشد. حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارد . بسیاری از فواید یوگا شبیه به تای چی و یا هنرهای رزمی است.

ریشه یوگا به هند باستان بر می‌گردد. این ورزش در مقایسه با دیگر رشته های ورزشی ، جامع‌تر است زیرا حرکت های فیزیکی را با تکنیک‌های تنفس کنترل شده ترکیب می‌کند تا تمرکز و جنبه‌های آرامش بخش را به ارمغان آورد.

با توجه مطالعات انجام شده در طول ۴۰ سال گذشته

فواید یوگا به شرح زیر است:

•     کاهش استرس و اضطراب
•     کاهش نشانه های 

  افسردگی

•      تعادل و انعطاف پذیری بهتر
•      بهبود وضعیت خواب
•      افزایش ایمنی به علت تحریک سیستم لنفاوی
•      از بین بردن سموم و فات سنگین
•      افزایش قدرت و استقامت
•      بهبود جریان خون
•      عملکرد بهتر گوارشی، از جمله کاهش علائم IBS
•      کاهش علائم مربوط به 

  بارداری و افسردگی پس از زایمان

•      درد مزمن ، از جمله مواردی که به علت مشکلات عضلانی مانند کمردرد یا سردرد مکرر ایجاد می شود.
•      بهبود وضعیت بدنی و کاهش علائم اختلال شخصیتی

۱۰ مورد از برترین گیاهان دارویی

۱- سیر خام

مصرف سیر پخته شده یا خام با افزودن آن به غذا یا مصرف کپسول آن می‌تواند به درمان 

دیابت، مبارزه با التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم 

فشار خون، مبارزه با بیماری‌های قلبی عروقی، از بین بردن آلرژی‌ها، مبارزه با عفونت قارچی و ویروسی و بهبود ریزش مو کمک کند.

۲- زنجبیل

بیشترین مصرف غذاهای رژیمی ‌در جهان مربوط به زنجبیل است. زنجیبل به عنوان عامل آنتی اکسیدان و ضد التهابی بسیار قوی عمل می‌کند و قادر به کاهش آکنه، تهوع، افزایش عملکرد ایمنی و تنفسی، مبارزه با عفونت‌های باکتری و قارچی، درمان 

زخم‌ معده ، کاهش درد، بهبود دیابت است و حتی مانع رشد سلول‌های سرطانی می شود.

۳- زردچوبه

زردچوبه یکی از گیاهان دارویی با تاریخچه بسیار طولانی در زمینه درمانی است که تقریبا از ۴۰۰۰ سال پیش از آن استفاده می‌شده است و به تازگی طب مدرن شروع به کشف اهمیت آن کرده است.

طیف وسیعی از مزایای زردچوبه وجود دارد که می‌توان به توانایی آن برای تسریع و جلوگیری از ه شدن خون، مبارزه با افسردگی، کاهش التهاب، کاهش آرتروز، کنترل دیابت، مسائل دستگاه گوارش، تنظیم کلسترول و مبارزه با سرطان اشاره کرد.

۴-  جینسینگ

جینسینگ یکی از محبوب‌ترین

گیاهان دارویی در جهان است و برای قرن‌ها در آسیا و آمریکای شمالی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. بومیان آمریکایی از ریشه آن بعنوان درمان سردرد، ناباروری، تب و سوء‌هاضمه استفاده می‌کرده‌اند.

جینسینگ نیز برای 

کاهش استرس، کمک به 

کاهش وزن، درمان اختلال عملکرد جنسی، بهبود عملکرد ریه، کاهش میزان قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب استفاده می‌شود. جینسینگ به صورت خشک شده، پودر، چای، کپسول و قرص در دسترس است.

۵- شیره خار شتر

شیره خار شتر حاوی مقادیر بالایی از عصاره‌های لیپوفیلیک از دانه‌های گیاه است که باعث افزایش ایمنی و کاهش استرس می‌شوند. از خواص گیاهان دارویی خار شتر برای تولید داروهای ضد التهابی استفاده می‌شود .

خار شتر می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و صفرا کمک کند، همچنین  افزایش سلامت پوست، مبارزه با پیری، کاهش سطح کلسترول خون و کمک به سم زدایی بدن از دیگر وظایف این ماده گیاهی است.

این گیاه  می‌تواند برای بیماران مبتلا به بیماری‌های کبدی، هپاتیت C، HIV، دیابت و هیپوکلسترولمی‌نیز مورد استفاده قرار گیرد.

آمار تغذیه‌ای کرفس

اکثر مردم برای خوردن، ساقه

کرفس را انتخاب می‌کنند، اما برگ و دانه‌های آن هم خوراکی و مفید هستند به عنوان مثال، برگ‌های این گیاه هم می‌توانند یک افزودنی عالی به سوپ‌ها و خوراک‌ها باشد.

دانه‌های این گیاه دارای خواص چشمگیری هستند که به کاهش التهاب و مبارزه با عفونت‌های باکتریایی کمک می‌کنند.

در بعضی نقاط ، کرفس را به طور عمده برای دانه‌های مفید آن پرورش می‌دهند. دانه‌های آن معمولا به عنوان ادویه استفاده می‌شود و حاوی ترکیب روغن مخصوصی به نام آپیل است که به عنوان عامل طعم دهنده و همچنین برای بسیاری از مصارف دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

یک فنجان کرفس خرد شده (حدود ۱۰۱ گرم) شامل تقریبا:

• ۱۶٫۲ کالری
• ۳٫۵ گرم کربوهیدرات
• ۰٫۷ گرم پروتئین
• ۰٫۲ گرم چربی
• ۱٫۶ گرم فیبر
• ۲۹٫۶ میکروگرم ویتامین k
• ۲۶۳ میلی گرم پتاسیم
• ۳٫۱ میلی گرم ویتامینC
• ۰٫۱ میلیگرم منگنز
• ۰٫۱ میلی گرم ویتامین B6
• ۴۰٫۴ میلی گرم کلسیم
• ۰٫۱ میلی گرم ریبوفلاوین
• ۱۱٫۱ میلی گرم منیزیم

کرفس حاوی مقداری ویتامین E، نیاسین، اسید پانتوتنیک، آهن، فسفر، روی و سلنیوم است.

۱۰ مورد از مزایای کرفس

1. به کاهش کلسترول کمک می‌کند
2. کاهش التهاب
3. جلوگیری یا درمان فشار خون بالا
4. کمک به بهبود 

   زخم معده

5. محافظت از سلامت کبد
6. مفید برای 

   کاهش وزن

7. کمک به هضم
8. دارای خواص ضد می است که به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند
9. جلوگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری
10. جلوگیری از ابتلا به سرطان

جلوگیری از ریزش مو

خبر خوب این است که با تغییر در سبک زندگی، 

کاهش استرس و رژیم غذایی مناسب، و استفاده از سایر روش‌های جلوگیری از ریزش مو می توانید ریزش مو را کاهش داده و بهبود آن را تسریع کنید.

غذا‌های زیادی وجود دارد که می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند از جمله این غذا‌ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

غذا‌های ارگانیک

این غذا‌ها را انتخاب کنید زیرا از مواد شیمیایی در این نوع مواد غذایی خبری نیست، مواد شیمیایی می تواند باعث

ریزش مو یا جلو گیری از رشد مو شود. تحمه کدو تنبل، تخمه کدو یکی از خوراکی‌هایی است می تواند باعث افزایش رشد مو شود، زیرا سر شار از روی است و کمبود روی باعث کم کاری غده تیروئید می‌شود.

ماهی‌های وحشی:

ماهی های وحشی مثل قزل الا سرشار از 

امگا ۳ می باشند که می تواند به شدت برای رشد مو مناسب باشد.

چای سبز

چای سبز به عملکرد سم زدایی بدن کمک می‌کند و سرشار از آنتی اکسیدان می  باشد که برای تقویت مو بسیار مفید است.

تخمه

تخمه‌های کتان، چیا و… که دارای فیبر بالا می باشند و سرشار از چربی‌های سالم هستند می  توانند به رشد مجدد  مو بسیار کمک کنند.

کافئین

هرچند که کافئین را از نظر فنی نمی‌توان غذا دانست اما کافئین باعث تحریک قسمتی از مو به نام شفت می‌شود و به آن کمک می کند تا سریع تر رشد کند،

همچنین می تواند باعث کاهش اثرات مخرب ماده DHT شود که ماده ای است که به طور ناگهانی باعث کاهش رشد مو می‌شود.

اگر شما به دنبال داشتن مو‌های زیبا و پر پشت هستید، علاوه بر این که باید غذا‌ها و خوراکی‌هایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید باید همچنین مقداری غذا و خوراکی مضرر را از زندگی خود حذف کنید این خوراکی‌ها شامل موارد زیر هستند

طبق مطالعات انجام شده نقش این آلوورا در درمان بیماری‌های پوستی و بهبود زخم‌ها بسیار مشهود است. اولین مطالعه بر روی این ماده در سال ۱۹۳۵ نشان داد که عصاره آلوورا باعث تسکین خارش پوست و بازسازی آن می‌شود.

همچنین آزمایشات نشان داده اند که آلوورا به طور موثری 

تبخال تناسلی، یخ زدگی، سوختگی را درمان می‌کند و می‌توان آن را به عنوان یک ضد قارچ و ضد میکروب مورد استفاده قرار داد.

۲- درمان سوختگی

ژل آلوورا اثر محافظتی در برابر آسیب تابش آفتاب به پوست دارد. تا جایی که در سال ۱۹۵۹ اداره غذا و داروی آمریکا استفاده از پماد آلوورا را به عنوان یک دارویی که احتیاجی به نسخه پزشکی ندارد برای بهبود سوختگی پوست تایید کرد.

۳- بهبود زخم و تبخال لب

آلوورا دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که باعث سرعت بخشیدن به بهبودی و کاهش درد ناشی از تبخال و یا هر گونه زخم در دهان می‌شود.

همچنین بلعیدن این ماده درمانی برای بدن مشکلی پدید نمی‌آورد و به علت ویتامین‌های موجود در آن می‌تواند سبب محافظت از سیستم ایمنی بدن ما شود.

۴- مرطوب کننده مو و پوست سر

آلوورا یک راه درمان عالی طبیعی برای موهای خشک یا پوست سر است. این ماده خواص تغذیه ای دارد و

ویتامین‌ ها و مواد معدنی موجود در آن موهای شما را قوی و سالم نگه می‌دارد و خواص ضد باکتری و ضد قارچ آلوورا، به رفع شوره سر کمک می‌کند.

۵- درمان یبوست

تحقیقات نشان داده است که می‌توان از شیره آلوورا به عنوان ملین استفاده کرد. آنتراون‌ها که در شیره این گیاه وجود دارند، مولکولی قدرتمند را ایجاد می‌کنند که باعث افزایش حجم آب روده و تحریک ترشح مخاط می شود .

۶- کمک به هضم غذا

با توجه به خاصیت ضد التهابی و ملین بسیار سودمند آن، یکی دیگر از

خواص آلوورا توانایی آن برای کمک به هضم است. نوشیدنی شربت این گیاه به تنظیم اسید معده کمک می‌کند و سبب کاهش تشکیل مخمر‌ها و همچنین باکتری‌های گوارشی می‌شود.

چه کسی بهترین نتیجه را از درمان با ماینوکسیدیل می‌گیرد؟

ماینوکسیدیل یک داروی موضعی بوده که بر روی پوست سر استفاده شده و به رشد مو و جلوگیری از ریزش موی ناشی از الگوهای طاسی مردانه و نه کمک می‌کند.

این نوع ریزش مو رایج‌ترین نوع ریزش مو در خانواده‌هاست.

استفاده از ماینوکسیدیل برای درمان ریزش موی ارثی در مردان در نواحی پشت سر و بالای سر (تاج سر) استفاده می‌شود و همچنین برای نی که دارای ریزش مو در نواحی مختلف سر هستند. اما دقت داشته باشید که برای کاهش ریزش و افزایش رشد مو در ناحیه جلوی سر و بخصوص خط رویش مو موثر نیست.

استفاده از ماینوکسیدیل در افراد کمتر از ۴۰ سال و کسانی که با دیدن اولین نشانه‌های ریزش اقدام به استفاده از این دارو می‌کنند بسیار موثر است.

توجه کنید که اگر شرایط زیرا را دارا هستین از

ماینوکسیدیل  استفاده نکنید

• سابقه خانوادگی ریزش مو ندارید.
• ریزش مو به طور ناگهانی که فقط در بخش‌های خاصی رخ می‌دهد.
• زیر ۱۸ سال سن دارید.
• پوست سر شما قرمز، دچار خارش و دردناک است.
• ریزش مو به دلیل استفاده از مواد شیمیایی یا درمان‌های خانگی نامناسب رخ داده است.
•  ریزش مو توسط بیماری‌هایی مانند تیروئید، آلوپسی، کمبود مواد مغذی یا داروهای شیمی درمانی ایجاد شده است.

اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید پیش از استفاده از ماینوکسیدیل با پزشک خود م کنید.

انواع مختلف کاشت مو

دو شیوه برای برای پیوند مو وجود دارد: پیوند شکافی و میکروگرافی

در پیوند شکافی، ۴ تا ۱۰ مو در هر شکاف کاشته می‌شود اما در میکروگرافی در هر شکاف یک تا دو مو، بسته به میزان پوشش کاشته می‌شود.

بهتر است انتخاب نوع کاشت را به پزشک خود بسپارید. پزشک بر اساس الگوی ریزش و طاسی بیمار و منطقه‌ای موها از آن برداشته می‌شود نوع روش کاشت را تشخیص می‌دهد.

مزایای کاشت مو

کاشت مو می‌تواند تغییر زیادی در ظاهر افراد ایجاد کرده و از این طریق باعث افزایش اعتماد به نفس آن‌ها شود. افراد زیر کاندیداهای مناسبی برای کاشت مو هستند:

• مردان مبتلا به الگوی طاسی مردانه
• ن با موهای کم پشت و نازک
• کسانی که بر اثر سوختگی یا جراحت بخشی از موهای خود را از دست داده‌اند

چه کسانی برای کاشت مو گزینه مناسبی نیستند:

• ن با الگوی ریزش موی گسترده در تمامی نقاط سر
• کسانی که به اندازه کافی در بدن خود مو برای انتقال به ناحیه سر ندارند
• افراد با زخم‌های کلئوئیدی پس از آسیب یا جراحی
• افرادی که از داروهای شیمی درمانی استفاده می‌کنند

انواع مواد مخدر :

طبق تحقیقات بعمل آمده از هر ۳ نفر یک نفر در جهان اعتیاد دارد. این وابستگی می تواند بصورت مصرفی یا رفتاری باشد. جدی ترین موارد

اعتیاد آور مواد مخدر و الکل است.

تقریبا از هر ۱۰ نفر شهروند آمریکایی یکی به هر دوی اینها معتاد است. همچنین بیش از دو سوم آنها به الکل اعتیاد دارند. شابع ترین مواد مخدر در دنیا عبارتند از:

• نیکوتین موجود در تنباکو
• THC که در 

  ماری جوانا یافت می شود

• مواد مخدر موجود در داروی های ضد درد
• کوکائین

مواد یا رفتارهایی که باعث اعتیاد می شوند:

در سال ۲۰۱۴ وب سایت Addiction.com که جهت کمک به معتادان راه اندازی شده بود ۱۰ نوع این بیماری را فهرست بندی کرد. این ۱۰ آیتم به شرح ذیل است:

• قهوه یا کافئین
• قمار
• خشم بعنوان یک استراتژی تهاجمی
• غذا
• فن آوری
• ارتباط جنسی
• کار

اثرات مضر اعتیاد خود را بنویسید

شاید این کار زیاد برای شما آسان نباشد اما می توانید هر گاه از

ترک اعتیاد خسته شدید نگاهی به این لیست بکنید و بفهمید که چه چیز هایی را با اعتیاد از دست می دهید ، یک قلم و یک تکه کاغذ را بیاورید و لیستی را تهیه کنید که اعتیاد باعث شده است به آنها نرسید .

راهنمایی :

• از خود بپرسید  چرا شما در مرحله اول معتاد شدید از خودتان بپرسید چه کاری را به خاطر معتاد بودن نتوانستید انجام دهید .
• فکر کنید که چگونه اعتیاد شما بر سلامت جسمی شما تاثیر می گذارد؟
• آیا شما در معرض خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، یا بیماری دیگری که بر اثر اعتیاد به وجود می آید هستید ؟
• آیا شما در مورد اعتیاد خود خجالت می کشید؟  در بسیاری از موارد، اعتیاد منجر به شرم و خجالت، 

  افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل روحی و عاطفی می شود این موقعیت ها را بنویسید.

• چگونه اعتیاد بر روابط شما با دیگران تاثیر می گذارد؟ آیا شما را از گذراندن وقت با افرادی که دوست دارید محروم شده اید؟
• هر روز، هفته و ماه، مقدار پولی را که می خواهید صرف اعتیاد خود کنید را فهرست نمایید.
• تعیین کنید اعتیاد شما بر کار شما  چه تاثیر گذاشته است.

لیست از اثرات مثبت که بعد از ترک اعتیاد به سراغ شما می آید را بنویسید

اکنون که شما تمام اثرات منفی اعتیاد خود را دقیق می دانید، فکر می کنید چقدر بعد از ترک اعتیاد اتفاقات مثبت برای شما می افتد یک تصویر از زندگی پس از ترک اعتیاد ایجاد کنید.

راهنمایی:

• صرف زمان بیشتر با عزیزان .
• لذت بردن از زندگی و سرگرمی .
• پول و درامدتان را نابود نمی کنید.
• بهبود فیزیکی و بازیابی قدرت بدنی.
• احساس افتخار و اعتماد به نفس خواهید کرد.

در طول سال ها ، تحقیقات متعدد نشان می دهد که این گیاه ممکن است در درمان برخی از بیماری ها مفید باشد. در ادامه به خواص درمانی و مزایای مصرف ماری جوانا اشاره خواهیم داشت.

درد مزمن

سال گذشته یک بررسی بزرگ توسط آکادمی علوم مهندسی آمریکا انجام شد و طی آن فواید ماری جوانا بر روی دردهای مزمن بررسی شد . بیش از ۲۵ میلیون نفر در آمریکا مبتلا به دردهای مزمن هستند.

نتایج تحقیقات نشان داد مواد حاوی کانابینوئید که تشکیل دهنده ماریجونا هستد در کاهش دردهای مزمن بسیار موثر می باشند.

الکل و اعتیاد به مواد مخدر

یکی دیگر از تحقیقات جامعی که سال گذشته در مجله روانشناسی بالینی منتشر شد ، نشان داد که فواید ماری جوانا ممکن است به افراد وابسته به الکل یا مواد مخدر برای مبارزه با 

اعتیاد کمک کند .

اما این یافته ممکن است کاملاً صحیح نباشد چون بررسی دیگری در آکادمی ملی علوم نشان می دهد که استفاده از ماریجوانا در واقع باعث افزایش خطر ابتلا به سوء استفاده و وابستگی به مواد مخدر دیگر می شود.

در ادامه برای شما به

عوارض ماریجوانا میپردازیم

افسردگی استرس و مشکلات اجتماعی

یکی دیگر از تحقیقات انجام شده برای  فواید ماری جوانا برای درمان علائم بیماری های روانی پرداخته است .

شواهد نشان می دهد که ماریجوانا می تواند به درمان برخی از بیماری های روحی و روانی کمک کند . محققان فواید ماری جوانا در کاهش علائم 

افسردگی و 

استرس را تایید می کنند.

همینطور آنها هشدار می دهند که ماریجوانا درمان مناسبی برای برخی بیماری های روانی مانند اختلال دوقطبی و روان درمانی نیست.

زخم معده چه زمانی به وجود می‌آید

این زخم‌ها زمانی به وجود می‌آیند که اسید معده بیش از حد تولید شود. تولید بیش از حد اسید معده می تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد مانند: باکتری H. pylori، 

مواد مخدر، سیگار، الکل، 

استرس، التهاب و…

آیا

زخم معده

را میتوانید با داروهای گیاهی درمان کرد

اسید معده می تواند باعث ایجاد آسیب و روزنه‌های کوچک بر روی بافت‌های معده و قسمت‌هایی از روده کوچک شود که با تضعیف این بافت‌ها و تداوم ترشح بیش از حد اسید معده این روزنه و آسیب‌ها به مرور زمان تبدیل به زخم می شوند.

علائم زخم معده

• درد شکمی‌ و احساس سوزش و نفخ

• خونریزی هنگام استفراغ
• تهوع و استفراغ
• مدفوع تیره رنگ
• از دست دادن اشتها و تغییرات در وزن بدن
• مشکلات خواب به علت درد
• مواردی همچون (سوزش سر دل، بازگشت اسید معده)
• کمبود آب بدن، ضعف و خستگی

• اسهال (ممکن است به عنوان یک علامت حتی قبل از شروع علائم اتفاق بیفتد)

علایم و نشانه‌های معده درد

درد معده ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود، برخی از شایع‌ترین دلایل درد معده شامل موارد زیر است:

• کشیدگی عضلانی که باعث ایجاد درد در ناحیه بالایی بدن شده و ممکن است هنگام خنده، عطسه و سرفه اتفاق بیفتد.
• نفخ و پر شدن معده از گاز
• سوء هاضمه که شامل احساس سوزش سر دل، رفلاکس و معده اسیدی می‌شود.

سایر علایم شایع مرتبط با درد معده عبارتند از :

• تهوع
• استفراغ
• گرفتگی معده
• آروغ
• یبوست

• اسهال

علایم کمتر دیده شده نیز شامل :

• درد شدید و ناگهانی معده
• اسهال و استفراغ
• استفراغ خونی
• مدفوع خونی
• سفت شدن ناحیه معده
• درد در قفسه سینه، گردن و شانه

دلایل ایجاد درد معده و عوامل خطر آفرین

درد معده ممکن است یک یا چند دلیل داشته باشد. بسیاری از دردهای شکمی را می‌توان با درمان‌های خانگی مداوا کرد اما محل درد شکمی مهم است و می‌تواند نشان دهنده اهمیت و بغرنج بودن بیماری باشد.

برخی از دردهای شدید معده نیاز به مراجعه به پزشک یا حتی اورژانس دارد. یک مطالعه بالینی بر روی بیمارانی که برای معالجه معده درد به اورژانس مراجعه کرده بودند نشان داد، از دلایل رایج برای مراجعه به اورژانس با درد شدید معده، سنگ کلیه و مسدود شدن بخشی از دستگاه ادراری است.

افراد مسن (بالای ۶۵ سال) بیشتر دارای انسداد مجرای صفراوی، التهاب کیسه صفرا و دیورتیکولیت (کیسه هایی که در دیواره روده بزرگ بوجود می آیند) بوده و افراد زیر ۶۵ سال غالبا دارای مشکلات حاد در ناحیه آپاندیش شده بودند.

برخی از شایع‌ترین علل معده درد عبارتست از :

• سوء هاضمه
• مسمومیت غذایی
• آلرژی غذایی و بیماری سلیاک
• گاز
• آنفولانزای معده و سایر عفونت‌ها مانند هلیوباکترپیلوری

کاهش فشار خون بالا

محققان دانشگاه بلگراد در صربستان با آزمایش بر روی موش ها به این نتیجه رسیدند که عصاره آویشن وحشی، به 

کاهش فشار خون کمک می کند. موش‌های صحرایی وقتی که فشار خون بالایی دارند عملکرد و پاسخ‌دهی مشابهی با انسان دارند.

 یکی از

فواید آویشن بریا فشار خون میباشد

مقابله با عفونت‌های باکتریایی غذا

یک تیم در مرکز مطالعات حیوانی و دامپزشکی در پرتغال، فعالیت ضد می روغن های ضروری استخراج شده از طیف وسیعی از گیاهان معطر، از جمله روغن آویشن  را مورد مطالعه قرار داد.

طبق گزارش ارائه شده روغن این گیاه حتی در غلظت‌های پایین، پتانسیلی دارد که از مواد غذایی در برابر چندین باکتری که باعث بیماری انسان می شود محافظت می‌کند.

در مطالعه محققان لهستانی بر روی روغن آویشن و 

روغن اسطوخودوس ، آنها دریافتند که این روغن در برابر گونه‌های مختلف باکتریایی مقاوم تر هست.

درمان‌های خانگی

از

خواص روغن آویشن می‌توان برای کمک به تسکین و درمان مشکلاتی مانند نقرس، آرتریت، بهبود زخم‌ها، بهیود محل گزش ات، مشکلات قاعدگی و یائسگی، تهوع و خستگی و مشکلات تنفسی ایجاد شده در بیماری 

سرماخوردگی و حتی 

افسردگی استفاده نمود.

رایحه درمانی

از خواص روغن آویشن می‌توان برای تحریک ذهن، تقویت حافظه تمرکز و آرام کردن اعصاب استفاده کرد.

مراقبت از مو

استفاده از این روغن به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند. این روغن را می‌توانید به شامپو و سایر محصولات مراقبت از موی خود اضافه کنید.

مراقبت از پوست

خواص روغن آویشن از پیری پوست جلوگیری کرده و به کاهش چین و چروک پوست می‌پردازد. همچنین به دلیل خواص آنتی باکتریال در کاهش آکنه موثر است.

مراقبت از دهان و دندان

با داشتن خواص آنتی باکتریال و ضد عفونت از ترکیب این روغن و آب می‌توان به عنوان دهانشویه استفاده نمود.

علائم مثبت اسکیزوفرنی

علائم مثبت اسکیزوفرنی رفتارهایی است که در افراد سالم دیگر دیده نمی‌شود. این رفتارها شامل موارد زیر است:

هذیان‌ها

هذیان‌ها تجربیاتی هستند که به نظر واقعی می‌رسند اما توسط ذهن بیمار ایجاد می‌شود. مانند دیدن چیزی یا شنیدن صدا یا احساس وجود بویی و در کل چیز‌هایی که افراد دیگر متوجه آن نمی‌شوند.

در ادامه روشهای

درمان اسکیزوفرنی را برای شما بیان میکنیم

اختلالات فکری

آشفتگی در فکر کردن و پردازش اطلاعات با وجود سادگی آن‌ها در فرد  بیمار دیده می شود.

اختلالات حرکتی

حرکت‌های عجیب غریب بدن و عدم کنترل بیمار روی آنها

علائم منفی اسکیزوفرنی

علائم منفی اسکیزوفرنی، احساسات، رفتارها و توانایی‌های فرد را مختل می‌کند، این علائم شامل موارد زیر است :

• تفکر یا گفتار نامعقول و ناسازگار و کمبود دایره لغات (این اتفاق معمولا هنگامی‌ رخ می‌دهد که بیمار در حال صحبت کردن است و ناگهان از کلمات یا عبارات نا مفهوم و ساختگی استفاده می‌کند یا موضوعات را سریعا تغییر می‌دهد و از یک چیز دیگر سخن می‌گوید.)

• پاسخ‌های عاطفی عجیب و غریب به موقعیت
• کمبود احساسات
• از دست دادن علاقه یا هیجان برای زندگی
• انزوای اجتماعی
• لذت نبردن از همه چیز
• عدم توانایی تکمیل فعالیت‌های عادی روزمره

علائم شناختی اسکیزوفرنی

علائم شناختی این بیماری گاهی بسیار سخت است با این حال، علائم این اختلال می‌تواند حافظه و تفکر را تحت تاثیر خود قرار دهد. این علائم عبارتند از:

• تفکر ناسازگار
• عدم درک وقایع و اطلاعات برای انجام تصمیم گیری

در زیر به چند مورد از معایب این کفش ها اشاره می کنیم :

۱٫ کوتاهی عضلات ساق پا

محققان بریتانیایی دریافته اند که پوشیدن مداوم کفش های پاشنه بلند در طول زندگی یک فرد می تواند بلندی عضلات ساق پا را تا ۱۳ درصد کاهش دهد.

علاوه بر آن ممکن است که تاندون آشیل پا را هم ضعیف کند. آنچه اهمیت دارد این است که افرادی که برای مدت زمان طولانی این کفش ها را می پوشند حتی پس از در آوردنشان هم احساس درد و ناراحتی می کنند.

۲٫ انحنای مچ پا

هنگامی که محققین دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، به بررسی آسیب های

کفش پاشنه بلند پرداختند، دریافتند که بیشترین صدمات در ناحیه مچ پا ایجاد می شود.

همچنین تحقیقی دیگر نشان داد که پوشیدن پاشنه های بلند در حدود ۱۰ سانتی متر در مقایسه با پاشنه های کوتاه (۳ سانتی متری )حالت مچ پای شما را به گونه ای تغییر می دهد که احتمال خطر انحنای مچ پا افزایش می یابد.

۳٫ فرورفتگی ناخن ها

پاشنه بلند باعث ایجاد فشار مداوم در ناخن های بزرگ پا می شود که منجر به بیماری اونیکو کریپتوز یا همان فرو رفتن ناخن ها در گوشت پا خواهد شد.

از آنجایی که اکسیداسیون تقریبا تمام سیستم های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، آسیب ناشی از آن به بسیاری از بیماری های عمده نظیر پیری و سرطان منجر می شود. انجیر منبعی کامل از آنتی اکسیدان است و می تواند به این بیماری ها کمک می کند.

این تقویت کننده های طبیعی در برگ های میوه، خمیر و پوست میوه قرار دارند. مطالعات همچنین نشان می دهد که

انجیر خشک شده دارای ترکیبات فنولی است و فعالیت های آنتی اکسیدانی را افزایش خواهد داد.

انجیر خشک شده را می توان به راحتی ذخیره کرد و همچنین می توان از آن به عنوان یک ماده غذایی برای سفر های طولانی مدت استفاده کرد.

اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید تا بتوانید به یک درخت انجیر دسترسی پیدا کنید، برگ های درخت نیز برای سلامتی شمابسیار  ارزشمند هستند، که بیشتر به دلیل توانایی های آنتی اکسیدانی آنها است. برگ ها می توانند خشک شوند و به صورت چای یا عصاره مصرف شوند.

ضد سرطان

انجیرها در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از بیماری ها، از جمله به عنوان درمان طبیعی سرطان شناخته می شوند. اگر چه تحقیقات بیشتری لازم است تا اطلاعات بیشتری در مورد اینکه این میوه چه خاصیت های ضد سرطانی دیگری دارد بدست آید.

درمان بیماری های شایع

انجیر، هزاران سال است که برای درمان طیف وسیعی از بیماری های رایج استفاده می شود و محققان امیدوارند بتوانند اثرات درمانی بیشتری از این میوه کشف کنند و داروهای بیشتری بسازند.

انواع مختلف سردرد

۱- سر درد تنش زا :

این شایع ترین نوع  در میان بزرگسالان و نوجوانان است ،درد سر  تنش به عنوان

سردرد مزمن شناخته شده است و درد ناشی از آن خفیف است و با گذشت زمان رو به افزایش می رود.

۲- سر درد خوشه ای :

این مدل سردرد کمتر اتفاق میافتد

درد سر درد خوشه ای احساس درد و سوزش در پشت چشم ها احساس می شود .

سردرد خوشه ای طی یک دوره زمانی از چند هفته تا چند ماه طول می کشد .

۳-سر درد سینوسی :

سینوس های التهابی می تواند درد را در گونه ها ، پیشانی و پل بینی شما ایجاد کند .معمولا علائم سینوسی دیگر مثل آلودکی ، تب ،فشار در گوش و تورم در صورت در همان زمان رخ می دهد.

۴-میگرن :

این نوع درد که 

میگرن نام دارد می تواند از چند ساعت تا چند روز و معمولا یک یا چند بار در ماه اتفاق می افتد.

افراد معمولا علائم دیگری مثل حساسیت به نور ، سر و صدا ، بو ، تهوع و استفراغ ، از دست دادن اشتها و ناراحتی معده ، درد شکم ،تب و تاری دید با میگرن به همراه دارند.

کراتین مونوهیدرات چیست؟

کراتین مونوهیدرات یک پپتید کوچک می‌باشد که از اسیدهای آمینه تشکیل شده است (بلوک های ساختمانی پروتئین”). این ماده در کبد، پانکراس و کلیه تشکیل می‌شود، اغلب با کمک اسید آمینه به نام گلیسین، آرژنین و متیونین.  امروزه این ماده یکی از مکمل های تغذیه ای مناسب و موجود در بازار است که به وفور مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد، به ویژه در ماهیچه های اسکلتی. حدود ۹۰  تا ۹۵ درصد کراتین در ماهیچه ها ذخیره می‌شود و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، کلیه ها، بیضه ها و تقریبا در هر سلول یافت می‌شوند.

این ماده به صورت مکمل برای کمک به افزایش تولید انرژی در بدن مصرف می شود. مصرف این مکمل برای افزایش تولید انرژی در قالب آدنزین فسفات(ATP) می‌تواند مفید باشد.

آمار تغذیه کراتین

غذاهای روزانه که مصرف می‌کنیم، کراتین بدن ما را تأمین می کند، اما هضم آن نسبت به کراتین مکمل بسیار کند هست.

علاوه بر این زمانی که غذاها پخته می‌شوند ممکن است مکمل موجود در آن از بین برود.

افزایش میل جنسی از طریق رژیم غذایی

بسیاری از مواد غذایی باعث

افزایش میل جنسی میشود در اینجا به شما چند نمونه بیان میکنیم:

غذاهای سرشار از کلاژن

تولید کلاژن به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. این امر تاثیر منفی مستقیمی ‌بر سلامت پوست دارد و باعث می‌شود که پوست دچار چین و چروک شود. این پدیده باعث  پدید آمدن مشکلاتی برای حفظ نعوظ در مردان می‌شود. برای افزایش سطوح کلاژن می‌توانید از مکمل‌های کلاژن و یا اسپری پودر پروتئین و استخوان استفاده کنید، ویتامین C نیز به افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند.

موز

خوردن موز می‌تواند به افزایش میزان هورمون های نه کمک کند که باعث افزایش میل جنسی می‌شود.

ترشی جات، زعفران و ادویه جات

ادویه جات و ترشی جات با آنتی اکسیدان‌ها بارگذاری می‌شوند که برای سلامت عمومی ‌بدن بسیار عالی هستند. از سوی دیگر، 

خواص زعفران می‌تواند به بهبود اختلال عملکرد جنسی ن در درمان افسردگی و همچنین مردان مبتلا به اختلال نعوظ کمک کند.

شکلات تیره

تحقیقات نشان داده است که مصرف شکلات منجر به انتشار سروتونین به دلیل محتوای تریپتوفان آن می شود و منجر به اثرات ضد افسردگی خواهد شد.

سال ۲۰۱۵ فقط مردم آمریکا بیش از ۱۱ میلیارد دلار برای سفید کردن دندان هایشان خرج کرده اند ، که بیش از ۱٫۴ میلیارد دلار برای محصولات سفید کننده بوده است.

با این که اکثر مواد سفید کننده حاوی مقدار زیادی مواد شیمیایی است ، اما همچنان افراد زیادی از آن استفاده میکنند.

اگر شما دوست دارید تا دندان های سفید و یک دست داشته باشید و در عین حال از مواد شیمیایی نیز استفاده نکنید ، در این مقاله به معرفی ۷ روش خانگی برای در سفید کردن دندان ها به شما معرفی می کنیم.

مهم ترین راه فهمیدن علت زرد شدن رنگ دندان ها است. علت های فراوانی وجود دارد که دندان ها را زرد رنگ می کند و درخشش را از آن ها می گیرد، برخی از این عوامل می تواند شامل غذا ها ، خوراکی ها و سیگار و انواع مواد مخدر باشد.

سفید کردن دندان با تمیز کردن و مراقبت منظم امکان پذیر است .

۱- استفاده از روغن ها  برای سفید کردن دندان

اغلب مشاهده می کنید که هندی ها و یا آفریقایی ها دارای دندان های سفید می باشند ، این امر به علت استفاده از روغن برای تمیز کردن دندان ها است .

استفاده از روغن ها روشی سنتی در هند می باشد که به منظور بهبود بهداشت دهان و حذف سموم از بدن استفاده می شود .

برای

سفید کردن دندان با استفاده روغن باید مقداری

روغن نارگیل ، آفتابگردان و یا کنجد را بر روی دندان های خود بکشید و یا آن را در دهان خود نگه دارید ، پیشنهاد می شود که از روغن نارگیل برای خواص و مزه مناسب آن استفاده کنید.

بررسی ها نشان دهنده این است که استفاده از روغن باعث از بین رفتن باکتری ، پلاک و گینووییت در دهان و دندان می شود.

روش مصرف : برای این منظور ۱ قاشق غذا خوری روغن را در دهان خود قرار دهید و با آن دندان ها را شست و شو دهید این کار باید حداکثر ۱۵ دقیقه ادامه دهید .

حتما تا به حال دچار

دندان درد شده‌اید، اولین گام برای درمان دندان درد پیدا کردن دلیل آن است و پس از آن می‌توانید بهترین روش برای کاهش درد، تورم و سایر عوارض را مشخص کنید.

شستشو با آب و نمک یا کمپرس آب سرد در کاهش دردهای جزئی و خفیف دندان موثر باشد اما در صورتی که

درد دندان شما جدی و غیرقابل تحمل است حتما به مداخلات دندانپزشکی نیاز خواهید داشت.

اگر درمان دندان درد با روش‌های خانگی بدون پاسخ ماند و بیش از یک تا دو روز به درازا کشید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک می‌تواند در رابطه با تسکین درد و جلوگیری از علایم دهانی و درد دندان در دفعات بعدی به شما کمک کند.

آب نمک

استفاده از آب نمک اولین درمان دندان درد و مشکلات دهانی است و اغلب تاثیر مثبتی در همه افراد دارد. آب نمک یک ضدعفونی کننده طبیعی است و می‌تواند به تمیز کردن دندان و قطعات کوچک غذای که بین دندان‌ها گیر کرده‌اند کمک کند.

درمان دندان درد با آب نمک می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود زخم‌های دهانی کمک کند.

نصف قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید.

چای کیسه‌ای نعنا

از چای نعنا می‌توان برای کاهش درد، بی حسی و آرام کردن لثه‌های حساس استفاده کرد. چای کیسه‌ای نعنا را پس از استفاده و در حالی که هنوز کمی گرم است روی موضع درد یا تورم قرار دهید. یا برعکس چای را پس از استفاده چند دقیقه در فریزر قرار داده و سپس روی موضع درد قرار دهید.

برای قرن ها،

خواص تخم کتان در علم پزشکی مورد توجه همه قرار داشت. امروزه از دانه های کتان به علت مزایای بیشمار با نام ” غذای فوق العاده” نیز یاد می کنند.

در اینجا به ۹ مورد از مزیت های درمانی دانه های روغنی کتان که توسط علم پزشکی اثبات شده است ، اشاره می شود.

تخم کتان با مواد مغذی همراه است

دانه های کتان یکی از قدیمی ترین محصولات مورد استفاده بشر می باشد. دانه های کتان در دو نوع قهوه ای رنگ و طلایی رنگ هستند که هر دو به یک اندازه مغذی هستند.

فقط در یک قاشق غذا خوری (۷ گرم)  از دانه های کتان مقدار زیادی اسیدهای چرب پروتئین دار، فیبر و امگا ۳ و منابع سرشاری از

ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد.

کتان دارای فواید و مزایای بسیار میباشد

یک قاشق غذاخوری از تخم کتان حاوی موارد زیر است :

• کالری: ۳۷
• پروتئین: ۱٫۳ گرم
• کربوهیدرات : ۲ گرم
• فیبر: ۱٫۹ گرم
• کل چربی : ۳ گرم
• چربی اشباع شده : ۰٫۳ گرم
• چربی غلیظ : ۰٫۵ گرم
• چربی غیر اشباع : ۰٫۲ گرم
• اسیدهای چرب امگا ۳: ۱٫۵۹۷ میلی گرم
• ویتامین B1
• ویتامین B6
• فولاد
• کلسیم
• آهن
• منیزیم
• فسفر
• پتاسیم

تخم کتان دارای مقادیر زیادی از چربی های امگا ۳ می باشد

اگر شما یک گیاهخوار هستید و ماهی نمیخورید دانه های کتان می توانند بهترین منبع چربی های امگا ۳ باشند. همچنین آن ها سرشار از اسید آلفا لینولنیک می باشد.

ریحان گیاهی معطر و با خواص درمانی بسیار بالا است ، از خواص ریحان در گذشته برای درمان بیماری های زیادی استفاده می شد. در هندوستان مردم برای درمان بیماری های چشمی و حتی کرم های روده از

خواص ریحان استفاده می کردند .

برگ ها و دانه های این گیاه هر کدام برای درمان بیماری های خاصی مورد استفاده قرار می گیرند. از جمله خواص ریحان می توان به موارد زیر اشاره نمود:

•    گل های تازه ریحون را برای برونشیت(نایژه‌آماس) استفاده می شود.
•    برگ و دانه با فلفل سیاه مخلوط  می شود و برای مالاریا مورد استفاده قرار می گیرد.
•    از کل گیاه برای درمان

  اسهال ، تهوع و استفراغ استفاده می شود.

•    از قرص و فرم پماد برای اگزما استفاده می شود .
• 
  

ارزش درمانی ریحان (ریحون)

بررسی های زیادی نشان دهنده ارزش درمانی ریحان است ، اما این گیاه ارزش غذایی بالایی نیز دارد. زیرا سرشار از

ویتامین A و C ،کلسیم ، ف روی ، آهن و کلروفیل است .

توجه : قبل از استفاده درمانی از خواص ریحان با یک پزشک م کنید ، این گیاه هرگز به عنوان بهترین درمان معرفی نمی شود و حتی ممکن است با دارو هایی که شما مصرف کرده اید تداخل به وجود آورد.

خواص تخم شربتی بسیار زیاد است. دانه ریحان معروف به تخم شربتی است ، یکی از پرخاصیت ترین قسمت های گیاه ریحان است ،

در تابستان هنگامی که به خانه مادر بزرگ یا یکی از بزرگتر های فامیل می روید برای رفع تشنگی معمولا با تخم شربتی از شما پذیرایی می کنند.

اما آیا فقط رفع گرمای بدن تنها خواص تخم شربتی است ؟ نه من فکر میکنم که اگر فقط رفع گرما را از خواص تخم شربتی بدانیم در حق این گیاه  معطر کوتاهی کرده ایم ، در این مقاله قصد داریم تا خواص تخم شربتی را به شما معرفی نماییم. در ادامه با ما همراه باشید.

خواص تخم شربتی

تخم شربتی سرشار از فیبر است  که برای سلامتی بسیار مناسب می باشد. از این دانه برای درست کردن شربت، شیرینی و سایر نوشیدنی های سالم استفاده می شود.

این دانه در تمام دنیا به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده برای درست کردن نوشیدنی ها و شیرینی های آسیایی معروف است و  همانند دانه چیا، نسبتا خوشمزه و خوش خور می باشد.

شما با برگ های سبز بسته بندی شده گشنیز با عطر و طعم بسیار عالی آشنا هستید که معمولا در کنار غذا مصرف می کنید.

گشنیز نوعی ادویه است که از زمان های قدیم کشت می شود.

گشنیز را با نام های دیگر از جمله جعفری چینی نیز می شناسند.  می توان برگ تازه آن را به عنوان گیاه تازه گشنیز استفاده کرد و با از دانه های خشک شده آن به عنوان یک ادویه طعم دهنده و محافظتی در غذا و یا سس مواد غذایی به مصرف رساند.

گشنیز همچنین به صورت کلی و یا جزئی در کنار ادویه های دیگر به فروش می رسد و طعمی شبیه به ترکیبی از لیمو، مریم گلی و زیره دارد که به نظر خیلی جالب است.

این ماده غذایی نه تنها به غذای شما طعم منحصر به فرد می بخشد، بلکه به جریان خون و سلامت قلب و همچنین بهبود مشکلات گوارشی جدی مانند IBS کمک می کند.

این گیاه حاوی مقادیر زیادی مواد درمانی است که می تواند به سلامتی بدن کمک کند. ازجمله توانایی های این ماده قابلیت ضد می، ضد صرع، ضد

افسردگی، ضد التهابی و مهارکننده اضطراب آن است که می توان اشاره کرد. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف گشنیز به کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون کمک می کند. در ادامه به معرفی خواص شگفت انگیز گشنیز خواهیم پرداخت.

کاهش قند خون

اگر قصد دارید به طور طبیعی

دیابت را درمان کنید و قند خون خود را پایین بیاورید باید خوردن گشنیز بیشتری را در در لیست رژیم غذایی خود قرار دهید.

روغن اسانس گشنیز دارای اثرات کاهش قند خون در دیابت است. این عمل با افزایش ترشحات انسولین از لوزالمعده و فعالیت آن در سطح سلول انجام می گیرد.

زیتون یک میوه کوچک از خانواده میوه‌های دانه‌دار می‌باشد که سرشار از خواص درمانی و مقوی برای بدن انسان است.

زیتون سرشار از ویتامین E و دیگر اکسیدان‌های قوی می‌باشد، مطالعات زیادی نشان داده که خواص زیتون برای قلب انسان، مقابله با پوکی استخوان و سرطان به شدت مناسب است.

زیتون همچنین دارای چربی می‌باشد که می‌توان از آن برای تولید روغن استفاده نمود،

روغن زیتون برای رژیم‌های لاغری بسیار مناسب است.

زیتون‌های نارس اغلب به رنگ سبز می‌باشند و هنگامی‌ که رسیده می‌شوند به رنگ سیاه تغییر رنگ می‌دهند.

جالب است بدانید که در کشورهای مدیترانه ای ۹۰ ٪ زیتون برای تولید روغن

زیتون استفاده می‌شود.

خواص زیتون

زیتون حاوی ۱۱۵-۱۴۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم  یا حدود ۵۹ کالری برای ۱۰ زیتون است (با فرض هر زیتون ۴ گرم).

زیتون‌ها شامل ۷۵ تا ۸۰٪ آب، ۱۱ تا ۱۵٪ چربی،  ۴تا ۶٪ کربوهیدرات و مقادیر جزئی پروتئین هستند.

روغن زیتون خواص بسیاری دارد و یکی از مفیدترین روغن‌ها در رژیم غذایی به شمار می‌رود. در این مقاله سعی بر تشریح ۱۱ مورد از مزایای روغن زیتون که توسط تحقیقات علمی‌ به اثبات رسیده است شده است.

۱-روغن زیتون سرشار از چربی‌های اشباع شده سالم

روغن زیتون طبیعی استخراج شده از زیتون، میوه روغنی درخت زیتون است که دارای اسیدهای چرب امگا ۶ و امگا ۳ می‌باشد.

اسید چرب غالب (۷۳٪) در این روغن با نام Oleic acid شناخته می‌شود که بسیار سالم است. اسید اولئیک موجود در این روغن به کاهش التهاب کمک می‌کند و بر سلول‌های سرطانی اثر مثبت دارد. چربی‌های غیر اشباع شده در روغن زیتون در برابر حرارت زیاد مقاوم هستند، و این امر باعث می‌شود انتخاب سالمی‌برای پخت و پز باشد.

۲- آنتی اکسیدان

روغن زیتون فوق العاده مغذی است. به غیر از اسیدهای چرب مفید، حاوی مقادیری از ​​ویتامین E ، K و آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها از لحاظ بیولوژیکی فعال هستند و به مبارزه با بیماری‌های جدی کمک می‌کنند.

آنتی اکسیدان‌های داخل روغن زیتون  می‌توانند با التهاب مبارزه کنند و به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول در خون ما کمک کنند. که هر دو این‌ها به درمان بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

آیا درباره

هیالورونیک اسید چیزی شنیده اید ؟ بسیاری از مردم ساعت‌های بیشماری را صرف مراقبت از پوست خود با استفاده از محصولات زیبایی مضر و بی نام و نشان می‌کنند. اما یک راه بهتر نیز وجود دارد، استفاده از اسید هیالورونیک که می‌تواند در این امر به شما کمک کند.

اسید هیلارونیک یا HA اغلب توسط متخصصین پوست و دیگر پزشکان برای بهبود بافت پوست و کاهش درد مفاصل و سایر علائم مرتبط با پیری توصیه می‌شود.

هیالورونیک اسید یک ماده روان کننده می‌باشد و به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود.  بیشترین غلظت هیالورونیک اسید در بدن در پوست، داخل مفاصل، درون چشم و در سایر بافت‌ها یافت می‌شود.

این اسید می‌تواند با مراقبت از کلاژن پوست، رطوبت را افزایش داده و باعث افزایش حالت کشسانی پوست و  انعطاف پذیری آن شود.

امروزه HA در محصولات مختلف زیبایی و مراقبت‌های ضد پیری استفاده می‌شود. می‌توانید لوسیون‌های حاوی اسید هیلارونیک ، کرم‌ها، سرم‌ها و مکمل‌های آن را در فروشگاه‌ها بیابید.

۶ مزیت اسید هیالورونیک

هیدراته کردن پوست پیر و خشک

هیالورونیک اسید یک ماده هیدراته است. بسیاری از استفاده کنندگان اسید هیلارونیک پس از مصرف گزارش داده اند که پوستشان درخشان تر و بافت آن نرم تر و همچنین پف زیر چشمان آن‌ها کمتر شده است.

پیری پوست از طریق پیری ذاتی و یا عوامل بیرونی پدید می‌آید که این بدین معنی است که تماس روزانه پوست با محیط بیرون و انواع آلاینده‌ها و نور آفتاب، سبب تخریب سلول‌های پوست می‌گردد. خشکی پوست، چشم و لب، چین و چروک پوست و کاهش حالت کشسانی بافت پوست از علایم پیری پوست می‌باشد.

محققان دریافتند که  خشکی آخرین لایه پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض خورشید در طولانی مدت، نقش مهمی‌در تشکیل چین و چروک دارد.

امگا ۳ یک اسید چرب بسیار مهم می‌باشد،

امگا ۳ مزایای زیادی برای سلامت مغز و بدن انسان دارد. در این مقاله قصد داریم تا به معرفی ۱۷ مورد از خواص امگا ۳ بپردازیم.

امگا ۳ می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در جهان است. که دارای علائم  زیادی از جمله از غم و اندوه و از دست رفتن آرامش در زندگی می باشد.

. مطالعات نشان داده است افرادی که امگا ۳ کمی مصرف  می کنند، بیشتر افسرده می شوند.

علاوه بر این، هنگامی که افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب شروع به مصرف مکمل های امگا ۳ می کنند، علائم آنها بهبود می یابد.

سه نوع اسید چرب امگا ۳ وجود دارد:

• ALA
• EPA
• DHA

از این انواع EPA  بهترین نوع برای مبارزه با افسردگی و اضطراب است .

دانستنی های نوشیدنی غیر الکلی :

آبجوی غیر الکلی یا همان ماء الشعیر یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در ایران است.

با گذشت زمان، کارخانجات تولید ماء الشعیر، اقدام به زدن اسانس و طعم به این نوشیدنی کردند .

و در نتیجه با کاهش طعم تلخ آبجوی غیر الکلی، مصرف آن نیز در میان خانواده ها افزایش یافت.

اما مصرف این نوشیدنی خارج از لطف نیست، آبجوی غیرالکلی به دلیل داشتن مواد مغذی و ویتامین ها، یکی از بهترین و کامل ترین نوشیدنی هاست.

در نتیجه  به عنوان جایگزینی مناسب، نسبت به سایر نوشیدنی ها نظیر نوشابه  محسوب می شود. 

آبجوی غیر الکلی چگونه ساخته می شود.

آبجوی غیر الکلی و الکلی، یکی از قدیمی ترین نوشیدنی ها محسوب شده و پس از چای و آب، به عنوان یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها محسوب می شود.

آبجوی غیر الکلی از عصاره جوانه جو یا عصاره مالت به وجود می آید.

در همه جا معمولا از جوی دو ردیفه برای تولید ماء الشعیر یا آبجو استفاده می شود.

ابتدا در کارخانجات آبجو سازی، جو را پاک و تمیز کرده و پس از شستشو و خیس کردن، به سالن هایی مخصوص برای جوانه زنی انتقال داده می شود.

دمای این سالن ها معمولا 20 درجه و رطوبت بالای 70 درصد می باشد.

جو پس از جوانه زدن به نام مالت شناخته می شود.

پس از این مرحله مالت به مدت 30 دقیقه خیس خورده و پس از آن آسیاب شده و در مرحله آخر به داخل تانک های مخصوص پخت ریخته می شود.

مالت ها به مدت سه ساعت و نیم در این تانک ها پخته شده و سپس در بخش فیلتراسیون، تفاله های آن جدا می شود.

در مرحله بعد برای تولید آبجوی غیر الکلی، مایع به دست آمده از آن با عصاره رازک و شکر ترکیب می شود.

مایع به دست آمده به دستگاهی به نام چیلر منتقل می شود تا با ایجاد شوک الکتریکی از فرایند الکلی شدن آن جلوگیری شود.

در نهایت شربت به وسیله آب دوبرابر شده و پس از گذشتن از دستگاه فیلتراسیون مایعی شفاف به نام آبجوی غیر الکلی حاصل می شود. 

مواد تشکیل دهنده آبجوی غیرالکلی :

آبجوی غیر الکلی و الکلی دارای بیش از 2000 ماده شیمیایی است.

به طور کل فواید آبجوی غیرالکلی، غیرقابل انکار است.

این نوشیدنی سرشار از ترکیباتی نظیر گروه ویتامین های ب، اسید فولیک، پلی فنول ها و . است که همگی آنها برای بدن ضروری و بسیار مفید است.

لازم به ذکر است که مضرات الکل بسیار زیاد است و به همین دلیل مصرف آبجوی الکلی توصیه نمی شود.

متاسفانه آبجوی الکل دار به دلیل داشتن الکل، باعث آسیب به غشای سلول و حل چربی شده به همین دلیل مصرف مداوم آن موجب بروز عوارضی نظیر لرزش دست ها، ایجاد آایمر، خستگی بدون دلیل و . می شود.

این در حالی است که مصرف آبجوی غیر الکلی علاوه بر اینکه هیچگونه ضرری به بدن وارد نمی کند، موجب حفظ سلامت نیز خواهد شد. 

عوارض آبجوی غیرالکلی و تداخلات دارویی آن :

این نوشیدنی ممکن است که در برخی افراد موجب آلرژی شود اما این قضیه به ندرت اتفاق می افتد.

همچنین مصرف هم زمان آبجوی غیرالکلی همراه با  داروهای بازدارنده اکسیداز و تک آمین ها، که به داروهای ضد افسردگی و پارکینسون  نیز معروفند،

باعث افزایش فشارخون می شود.

همچنین مصرف آبجوی غیرالکلی در صورتی که هم زمان با داروهای مخصوص دیابت مصرف شود،

ممکن است که اثر دارو را تشدید کرده و موجب کاهش بیش از حد سطح قند خون شود.

این نوشیدنی در برخی اوقات نیز موجب ایجاد نفخ می شود و همچنین سردرد های میگرنی را تشدید می کند.

فواید مصرف آبجوی غیرالکلی :

فواید مصرف آبجوی غیر الکلی به حدی زیاد است که اندک عوارض آن برای برخی از افراد، به چشم نمی آید.

طبق مطالعات انجام شده، آبجو قادر است که از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند.

همچنین این نوشیدنی فوق العاده از بروز بیماری هایی نظیر سکته قلبی جلوگیری میکند.

معمولا افرادی که آبجوی غیر الکلی به طور مداوم مصرف می کنند، 40 تا 60 درصد، احتمال بروز سکته قلبی در آنها کاهش می یابد.

همچنین این محصول از ه شدن خون جلوگیری می کند.

آبجوی غیرالکلی موجب کاهش فشار خون می شود و  قند خون افراد دیابتی را نیز کنترل می کند.

آبجوی غیر الکلی دوای حافظه است و از بروز آایمر نیز جلوگیری می کند.

 این نوشیدنی از ترش شدن معده جلوگیری کرده و موجب تقویت دستگاه گوارش می شود.

همچنین این نوشیدنی به دلیل داشتن بسیاری از ویتامین ها، موجب حفظ سلامت و زیبایی مو نیز می شود. 

سخن پایانی :

فواید مصرف آبجوی غیر الکلی به حدی زیاد است که دراین مقاله نمی گنجد.

به طور کلی با وجود اینکه مصرف آبجوی الکلی بسیار توصیه می شود.

اما این نکته را باید مد نظر قرار دهیم که زیاده روی در مصرف هرچیزی ، عوارض مخصوص به خود را خواهد داشت.

پس بهتر است که همیشه جانب تعادل را نگه داشت و آبجو غیر الکلی را به اندازه مورد استفاده قرار داد.

نتیجه گیری :

برند شمس طی سال ها با جمعی از بهترین های صنعت نوشیدنی ایران همراه شده است و در کارخانه ای به وسعت 4.5 هتکار در شهر باغستان

شهریار مشغول تولید محصولاتش منطبق با استانداردهای جهانی است.

این برند با کوله باری از تجربه محصولاتی را در اختیار مشتریان خود قرار میدهد.

که طعم و مزه آن یک نوستالژی زیبا برایشان به ارمغان می آورد.

نوشیدنی مالت شمس این روزها با طعم های محبوبی مانند لیمونعناع علاقمندان بسیاری برای خود جذب نموده است.

طرز تهیه دسر سمیفردو ؛ دسری خوشمزه و بسیار شیک :

دسر سمیفردو ، Semifreddo :

این دسر مجلسی و با کلاس یکی از دسرهای ایتالیایی است که در ادامه روش درست کردن آن را آموزش می دهیم.

 مواد لازم دسر سمیفردو :

گیلاس خشک : 230 گرم

پنیر ریکوتای تازه :1 پیمانه

کوکی بادامی : 6 عدد

قهوه دم کرده :⅓ پیمانه

تخم مرغ بزرگ :3 عدد

پوست لیمو : 1 تکه  3 سانتیمتری

شکر : پیمانه

پوست لیموی رنده شده : قاشق غذاخوری

 شربت آلبالو (گیلاس) : ¼ پیمانه

آب لیمو ترش : 1 قاشق غذاخوری

دانه فلفل سیاه :¼ قاشق چایخوری

نمک : مقداری

طرز تهیه دسر سمیفردو (Semifreddo) :

برای درست کردن این دسر ابتدا قهوه را دم کنید و با شکر مخلوط کرده و کنار بگذارید تا خنک شود .

و حالا پوست لیمو را گرفته و آن را رنده کنید سپس پنیر را با رنده ریز رنده کنید تا صاف شود،

حالا نصف قهوه ، نمک و پوست لیمو را به پنیر اضافه کرده و مخلوط کنید.

دسر سمیفردو تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و زرده های آن را از سفیده جدا کنید و زرده ها را در ظرفی ریخته و به همراه نصف دیگر قهوه هم

بزنید، تا جایی به هم زدن ادامه دهید که زرده ها پف کنند.

زرده ها را با حرارت غیر مستقیم گرم کنید و تا جایی هم بزنید که حجم آن 3 برابر شده و رنگ آن کرمی شود.

حالا سفیده ها را در ظرفی دیگر ریخته و به همراه 2 قاشق شکر هم بزنید تا زمانی که فرم بگیرد و سفت شود.

نیمی از زرده ها را با سفیده تخم مرغ مخلوط کنید .

و نصف دیگر آن را به مخلوط پنیر افزوده و با هم ترکیب کنید و باقی سفیده تخم مرغ را هم به مواد افزوده و با هم مخلوط کنید.

دسر ایتالیایی :

حالا قالب مناسبی را آماده کرده و مواد را داخل آن بریزید ،

کوکی را خرد کرده روی دسر بریزید و همه جای دسر را با سلفون پوشانده و در فریزر قرار دهید،

اجازه دهید یک روز داخل فریزر بماند تا خوب جا بیافتد.

حالا بهتر است سراغ مخلوط میوه این دسر بروید تا قبل از آماده شدن دسر آن را درست کنید ،

برای این کار قابلمه ای را روی شعله ملایم قرار داده و شیره گیلاس را داخل آن بریزید و مقداری هم بزنید تا جایی که شیره گرم شود.

حالا گیلاس خشک را افزوده کمی هم بزنید ،

سپس رنده پوست لیمو ترش را اضافه کرده و بعد از آن دانه های فلفل سیاه و آب لیمو ترش را افزوده مواد را هم بزنید و از روی شعله بردارید و این

مخلوط را کنار بگذارید تا خنک شده و به دمای اتاق برسد.

حالا بعد از سپری شدن یک روز از زمان قرار دادن دسر داخل فریزر آن را خارج کرده ، سلفون را از روی دسر بردارید .

و در دیس پذیرایی بکشید و دسر را به تکه های مساوی برش زده و مخلوط میوه را روی آن ریخته و سرو نمایید.

نکات تکمیلی در مورد دسر سمیفردو :

دسر سمیفردو جزو دسرهای مدرن میباشد.

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه

دسر سمیفردو را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد .

9 مزایای سلامتی پوملو (و نحوه خوردن آن) :

Pomelo یک میوه بزرگ مرکبات آسیایی است که از نزدیک با گریپ فروت ارتباط دارد.

مانند اشک ریخته است و گوشتی سبز یا زرد و پوست ضخیم و کم رنگ دارد. می تواند به اندازه یک طالبی یا بزرگتر رشد کند.

Pomelo مزه هایی شبیه به گریپ فروت دارد اما شیرین تر است.

این ماده حاوی چندین ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که آن را علاوه بر سالم بودن به رژیم غذایی شما می کند.

در اینجا 9 مزایای سلامتی پوملو وجود دارد ، از جمله اینکه چگونه به راحتی آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

1. بسیار مغذی است
پوملو حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و منبع عالی ویتامین C است.

یک پوملو پوست کنده شده (حدود 21 اونس یا 610 گرم) حاوی (1):

کالری: 231
پروتئین: 5 گرم
چربی: 0 گرم
کربوهیدرات: 59 گرم
فیبر: 6 گرم
ریبوفلاوین: 12.6٪ از ارزش روزانه (DV)
تیامین: 17.3٪ DV
ویتامین C: 412٪ از DV
مس: 32٪ DV
پتاسیم: 28٪ DV
یک میوه حاوی ویتامین C به ارزش چند روز است ، یک آنتی اکسیدان تقویت کننده سیستم ایمنی که به جلوگیری از آسیب سلولی از ترکیبات مضر به نام رادیکال های آزاد کمک می کند (منبع 2Trusted).

Pomelo همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم است که به تنظیم تعادل مایعات و فشار خون کمک می کند (منبع 3Trusted).

علاوه بر این ، پوملو حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی دیگر در مقادیر کمتری است.

انتقال خون و تطبیق انواع خون

• برای چه کسی
• تطبیق انواع خون
• آماده سازی
• روش
• خطرات و عوارض جانبی
• جایگزین، گزینه ها

بررسی اجمالی :

هنگام انتقال خون ، از طریق یک خط داخل وریدی (IV) خون دریافت می کنید. انتقال خون بعضی اوقات پس از آسیب یا جراحی باعث از بین رفتن خون زیادی می شود. برخی از افراد به دلیل شرایط پزشکی مانند هموفیلی یا سرطان به تزریق منظم نیاز دارند. به این روش درمانی ترانسفوزیون گفته می شود.

طبق اطلاعات National Heart، Lung، and Blood InstituteTrusteded Source ، هر ساله حدود 5 میلیون آمریکایی نیاز به انتقال خون دارند.

قبل از هرگونه انتقال خون ، آزمایش های آزمایشگاهی باید از خون سازگار با خون اطمینان حاصل کنند. درمان ترانسفوزیون می تواند در بیمارستان یا مرکز انتقال سرپایی انجام شود.

یکی از دیگر راه های تسویه خون در بدن خوردن میوه پامئو می باشد .

خون اهدا شده کاملاً از نظر عوامل عفونی و سایر فاکتورهایی که ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهند ، بررسی می شود. اگرچه عوارض جدی می تواند رخ دهد ، این روش ایمن تلقی می شود.

چه کسی به درمان انتقال خون نیاز دارد
بعضی اوقات ، بیماری می تواند بدن شما را برای تولید خون سالم دشوار کند. برخی از شرایطی که ممکن است به ترانسفوزیون درمانی نیاز داشته باشد عبارتند از:

1. کم خونی
2. سرطان
3. هموفیلی
4. بیماری کلیوی
5. بیماری کبد
6. عفونت شدید
7. بیماری سلول داسی
8. ترومبوسیتوپنی
9. تطبیق انواع خون برای انتقال
10. انواع خون

ما براساس آنتی ژن های موجود در سلول های خونی خون ، انواع مختلف خونی داریم. چهار گروه خونی اصلی وجود دارد: O ، A ، B و AB.

برخی نیز ماده ای به نام Rh فاکتور در گلبول های قرمز ما دارند. کسانی که دارای آن هستند Rh مثبت هستند ، و کسانی که نمی گویند Rh منفی هستند. به همین دلیل ، می شنوید که به عنوان مثال گروه خونی به O مثبت (O +) یا B منفی (B-) گفته می شود. اگر Rh مثبت هستید ، می توانید خون مثبت یا منفی دریافت کنید. اگر Rh منفی هستید ، فقط می توانید Rh منفی خون دریافت کنید.

حمله هراس ( وحشت )

حمله هراس یک قسمت شدید از ترس ناگهانی است که در صورت عدم تهدید یا خطر آشکار رخ می دهد. در برخی موارد ، ممکن است علائم حمله وحشت را با حمله قلبی اشتباه کنید.

ممکن است یک حمله وحشتناک را تجربه کنید. یا ممکن است در طول زندگی چندین حمله وحشت داشته باشید. در صورت عدم درمان ، حملات مکرر هراس - و ترس از تجربه آنها - ممکن است شما را به اجتناب از سایر افراد یا اماکن عمومی سوق دهد. این ممکن است نشانه این باشد که شما به یک بیماری هراس مبتلا شده اید.

علائم حمله وحشت چیست؟
حملات هراس باعث تحریک سیستم عصبی دلسوز شما می شود. این منجر به پاسخ "جنگ یا پرواز" می شود که هنگام مواجهه با خطر ، آن را تجربه می کنید.

حمله وحشت می تواند ناگهان و بدون هشدار رخ دهد. علائم آن ممکن است بعد از گذشت ده دقیقه به تدریج بروز کند و اوج خود را نشان دهد. آنها ممکن است یک یا چند مورد از موارد زیر را شامل شوند:

1. درد قفسه سینه
2. بلعیدن
3. در تنفس مشکل دارد
4. تنگی نفس
5. بیش فعالی
6. ضربان قلب سریع
7. احساس ضعف
8. گرگرفتگی
9. لرز
10. لرزیدن
11. تعریق
12. حالت تهوع
13. دل درد
14. سوزن سوزن شدن یا بی حسی
15. احساس قریب الوقوع مرگ است

در بعضی موارد ، ممکن است ترس بیش از حد از حمله ی وحشتناک دیگر ایجاد کنید. این ممکن است نشانه این باشد که شما به یک بیماری هراس مبتلا شده اید.

انسداد روده چیست و چه عوارضی دارد ؟

1. علل
2. علائم
3. تشخیص
4. رفتار
5. عوارض

انسداد روده چیست؟

انسداد روده یک وضعیت بالقوه جدی است که در آن روده مسدود می شود. انسداد ممکن است جزئی یا کامل باشد ، در یک یا چند مکان اتفاق می افتد. هم روده کوچک و هم روده بزرگ به نام روده بزرگ می توانند مبتلا شوند. هنگامی که انسداد رخ می دهد ، غذا و نوشیدنی نمی توانند از بدن عبور کنند. موانع جدی هستند و باید سریعاً درمان شوند. آنها حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشند.

علل مختلفی برای انسداد روده وجود دارد. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

بافت اسکار در شکم
پیچش روده ها
اشیاء را بلعید
بعضی اوقات ممکن است هیچ مانع واقعی وجود نداشته باشد ، اما روده طوری رفتار می کند که گویی مانع است. به این روش شبه انسداد گفته می شود. از علل احتمالی آن عبارتند از:

عفونت
اختلالات سیستم عصبی
انسداد روده می تواند یک وضعیت اضطراری باشد ، به خصوص اگر روده پیچ خورده باشد ، زیرا می تواند جریان خون را قطع کرده و باعث مرگ بخشی از روده شود. کمبود آب بدن همچنین می تواند یک عارضه خطرناک باشد و منجر به نارسایی اندام ، شوک و مرگ شود.

چه عواملی باعث انسداد روده می شود؟
انسداد می تواند جزئی باشد ، که بدون جراحی ممکن است برطرف شود. انسداد کامل به احتمال زیاد نیاز به عمل جراحی روده دارد.

فرهنگ مدفوع چیست ؟

1. هدف
2. روند
3. نتایج
4. سلامت روده

فرهنگ مدفوع چیست؟

کشت مدفوع می تواند به پزشک شما در درک و درمان مشکلات دستگاه گوارش یا دستگاه گوارش شما کمک کند. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است علائم هضم ناخوشایند را تجربه کنید. در بعضی موارد علت عفونت باکتریایی است. پزشک شما می تواند برای بررسی باکتری های مضر از مدفوع ، نمونه مدفوع یا مدفوع خود را سفارش دهد.

فرهنگ مدفوع با تجزیه و تحلیل تخم مرغ و انگل مدفوع متفاوت است. بعضی اوقات لازم است کارکنان آزمایشگاه مدفوع شخص را در زیر میکروسکوپ بررسی کنند تا ببینند تخم مرغ (تخم مرغ) و انگل دیده می شود یا خیر.

در یک فرهنگ مدفوع ، کارکنان آزمایشگاه رشد می کنند ، یا "فرهنگ" ، باکتری هایی که در مدفوع شما زندگی می کنند. این می تواند به آنها در یادگیری وجود هرگونه باکتری ایجاد کننده بیماری کمک کند. آنها نمونه ای از مدفوع شما را روی صفحات ویژه آغشته می کنند. این صفحات حاوی ژلی خواهند بود که به عنوان یک وسیله رشد عمل می کند و از رشد باکتری ها پشتیبانی می کند. سپس کارکنان آزمایشگاه سعی می کنند با استفاده از رنگ آمیزی رنگ ، تجزیه و تحلیل میکروسکوپ و آزمایش های دیگر باکتری های موجود در آنها را شناسایی کنند.

به عنوان مثال ، کارکنان آزمایشگاه ممکن است به دنبال باکتری های زیر در مدفوع شما باشند:

• گونه های کامپیلوباکتر
• گونه های سالمونلا
• گونه های شیگلا

اگر اخیراً به خارج از ایالات متحده سفر کرده اید یا عوامل خطر دیگری دارید ، ممکن است این موارد را نیز بررسی کنید:

گونه های ویبریو
Escherichia coli 0157: H7 (نوعی E. coli)
Yersinia entercolitica
پلیزوموناس
آئروموناس
آنها همچنین ممکن است آزمایش های دیگری انجام دهند ، از جمله آزمایش سموم کلستریدیوم دیفیسیل (C. difficile) یا یک آزمایش تخم مرغ و انگل برای جستجوی انگل.

چرا یک فرهنگ مدفوع انجام می شود؟
عفونت دستگاه گوارش شما می تواند علائم ناراحت کننده ایجاد کند. در بعضی موارد ، آنها حتی می توانند تهدید کننده زندگی باشند. بسیاری از عفونت های مختلف باعث ایجاد علائم مشابه می شوند ، مانند:

تب
تهوع و استفراغ
درد شکم و گرفتگی شکم
اسهال شدید که باعث می شود هر 30 دقیقه به حمام بروید
خون در مدفوع شما
آزمایش مدفوع بدن برای ارگانیسم های مضر می تواند به پزشک کمک کند علت علائم شما را تشخیص دهد. کشت مدفوع می تواند به آنها در یادگیری وجود باکتری های مضر کمک کند. همچنین ممکن است به آنها کمک کند یاد بگیرند که کدام روش درمانی ممکن است آن باکتری ها را از بین ببرد.

روغن کرچک چیست؟

روغن کرچک به (انگلیسی castor oil) یکی از انواع روغن های گیاهی است که از گیاه کرچک به دست می آید و از آن به عنوان ملین برای درمان یبوست استفاده می کنند، همچنین روغن کرچک خطر ابتلا به آرتروز را کاهش داده و به سلامت پوست و مو کمک می کند.

خواص روغن کرچک برای پوست و مو

نکته مهم (تست عدم حساسیت) : پیش از استفاده موضعی از روغن کرچک بر روی نقاط حساس بدن، مانند پوست صورت و یا دور چشم، ابتدا مقداری از آن را بر روی پوست دست خود بمالید و حداقل 24 ساعت صبر کنید تا از عدم داشتن حساسیت نسبت به آن مطمئن شوید.

1. آکنه و جوش صورت

ریسینولیک اسید موجود در روغن کرچک دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی بوده و با کاهش باکتری های پوست به درمان آکنه و جوش صورت و همچنین جای جوش کمک می کند.

ماسک روغن کرچک برای جوش صورت

قبل از خواب صورت خود را با آب گرم خوب بشویید تا تمیز شود، مقداری روغن کرچک را به مدت 10 دقیقه به صورت حرکات دایره ای بر روی پوست صورت ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب گرم خوب بشویید.

2. جوان سازی پوست صورت

یکی از مزایای روغن کرچک این است که وقتی به صورت موضعی بر روی پوست صورت و دور چشم مالیده شود، به افزایش تولید کلاژن و الاستین کمک کرده و با رفع چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت می شود.

3. مرطوب کننده طبیعی پوست

اگر شما به دنبال یک مرطوب کننده ارزان و طبیعی برای پوست هستید به شما پیشنهاد می کنیم که از روغن کرچک استفاده کنید.

اسیدهای چرب موجود در  روغن کرچک به راحتی به پوست نفوذ کرده و باعث آبرسانی پوست صورت و بدن می شوند.

4. درمان زخم های پوستی

روغن کرچک برای درمان زخم ها مفید می باشد. اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک به داخل بافت زخم نفوذ کرده و باعث رشد بافت های سالم اطراف آن می شوند.

5. درمان لک های پوستی

روغن کرچک برای درمان لک های تیره پوست صورت مفید می باشد؛ اسیدهای چرب به ویژه اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن کرچک به پوست نفوذ کرده و لک های پوستی را درمان می کنند.

6. ترک های پوستی دوران بارداری

اسید های چرب موجود در روغن کرچک می توانند به درمان ترک های پوستی که در دوران بارداری ایجاد شده اند، کمک کنند.

توصیه می شوند که ن باردار در ماه های آخر دوران بارداری روغن کرچک را به صورت موضعی بر روی شکم و سینه ها بمالند.

7. رفع سیاهی و پف دور چشم

روغن کرچک با افزایش گردش خون در پوست دور چشم به درمان سیاهی و پف دور چشم کمک می کند.

نحوه استفاده روغن کرچک برای دور چشم

توصیه می شود که چند قطره روغن کرچک را به آرامی بر روی پوست دور چشم خود ماساژ دهید تا سیاهی دور چشم را درمان کند.

8. درمان آفتاب سوختگی

روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواندبه درمان سریع تر آفتاب سوختگی کمک کند.

روغن کرچک برای آفتاب سوختگی

مقدار های مساوی روغن نارگیل و روغن کرچک را با هم ترکیب کنید و بر روی نواحی آسیب دیده پوست بمالید تا آفتاب سوختگی درمان شود.

9. درمان ترک پاشنه پا

روغن کرچک یکی از بهترین درمان های طبیعی و خانگی برای ترک پاشنه پا محسوب می شود؛ مقادیر بالای رطوبت موجود در روغن کرچک باعث می شود که به درون پوست پاشنه پا نفوذ کرده و با آبرسانی ترک آن را درمان کند.

هر شب قبل از خوابیدن مقداری روغن کرچک را بر روی پاشنه پا بمالید، جوراب بپوشید و بگذارید یک شب بماند.

10. تقویت و افزایش رشد مو

روغن کرچک یک درمان طبیعی برای افزایش رشد مو می باشد؛ روغن کرچک به دلیل مواد مغذی موجود در آن به افزایش گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقویت فولیکو ها به افزایش رشد مو کمک می کند.

ماسک روغن کرچک برای مو

هر شب به مدت 10 تا 15 دقیقه پوست سر و مو های خود را با مقداری روغن کرچک ماساژ دهید.

11. درمان شوره سر

روغن کرچک دارای خواص ضد قارچ و ضد باکتری قوی است و می تواند برای درمان شوره سر مفید باشد.

12. مو های خشک و آسیب دیده

روغن کرچک دارای خواص آبرسانی قوی است که با افزایش رطوبت مو ها به درمان مو های خشک و آسیب دیده کمک می کند.یک قاشق چای خوری روغن کرچک را به نرم کننده خود اضافه کنید و هر بار پس از شامپو کردن مو ها، آن را بر روی مو بمالید تا نرم تر شوند.

13. جلوگیری از سفید شدن مو

روغن کرچک حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب است که به حفظ رنگدانه های مو کمک کرده و از سفید شدن زودرس مو ها جلوگیری می کند.

14. تقویت و رشد سریع ابرو

روغن کرچک حاوی مقادیر بالای اسید های چرب و آنتی اکسیدان هاست که به تقویت فولیکول های موی ابرو کمک کرده و باعث تقویت و رشد سریع ابرو ها می شود.

طرز استفاده از روغن کرچک برای ابرو

برای یک ماه هر شب چند قطره روغن کرچک را بر روی ایرو ها بمالید و به مدت 2 تا 3 دقیقه با نوک انگشتان دست ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب ولرم بشویید.

15. تقویت و پرپشت شدن مژه

روغن کرچک حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است که به تقویت مژه ها کمک کرده و باعث پرپشت شدن آن ها می شود.

16. تقویت و رشد ناخن

روغن کرچک دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است که به درمان قارچ ناخن کمک کرده و باعث تقویت و بهبود رشد ناخن ها به صورت طبیعی می شود.

خواص دارویی و درمانی روغن کرچک خوراکی برای بدن

پیش از مصرف خوراکی روغن کرچک حتما با پزشک متخصص م کنید.

17. لاغری و کاهش وزن

مصرف خوراکی روغن کرچک باعث کاهش اشتها شده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. علاوه بر این روغن کرچک احتباس آب در بدن شما را کاهش می دهد، به عنوان یک مسهل عمل کرده و معده و روده را پاکسازی می کند که آن هم برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد.

استفاده از روغن کرچک به صورت موضعی هم برای کاهش وزن و لاغری مفید است؛ یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را گرم کنید و آن را بر روی شکم خود ماساژ دهید این روش چربی اضافی در ناحیه شکم را آب کرده و باعث درمان چاقی شکمی می شود.

18. درمان کرم روده

روغن کرچک به دلیل مقادیر بالای آندسیلینیک اسید که دارد به پاک سازی روده ها کمک کرده و کرم های حلقوی روده را دفع می کند.

19. معده و دستگاه گوارش

روغن کرچک در طب سنتی برای بهبود هضم غذا، درمان نفخ شکم، کاهش اسید معده و سلامتی دستگاه گوارش استفاده می شود.

روغن کرچک برای پاکسازی معده

1 قاشق چای خوری روغن کرچک را در یک لیوان آب پرتقال طبیعی بریزید و صبح ناشتا با معده خالی آن را بنوشید.بعد از 20 دقیقه 3 تا 5 لیوان آب گرم بنوشید تا معده شما پاک سازی شود.

20. درمان یبوست

ریسینولیک اسید موجود در روغن کرچک به عنوان یک مسهل طبیعی قوی عمل می کند و با افزایش حرکات روده باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود

21. قاعدگی

مصرف خوراکی روغن کرچک برای درمان علائم سندروم پیش از قاعدگی مانند خستگی، تغییرات خلقی و افسردگی مفید بوده و درد را کاهش می دهد.

22. کمردرد

ماساژ با روغن کرچک یکی از بهترین درمان های طبیعی برای کمردرد محسوب می شود؛ قبل از خواب روغن کرچک را بر روی کمر خود ماساژ دهید و بر روی آن یک دستمال تمیز و گرم بگذارید سپس یک کیسه آب گرم روی پشت قرار دهید و بخوابید. این روش را سه روز تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.

23. درمان بواسیر

آن‌هایی که به هموروئید ( بواسیر) مبتلا می‌شوند، غالبا در آن ناحیه احساس خارش و درد می‌کنند. فواید روغن کرچک برای سلامتی شامل درمان هموروئید و علائم مربوط به آن نیز می‌شود. فقط کافی است کمی روغن کرچک را به آن ناحیه بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه به همان حالت بماند.

24. تقویت سیستم ایمنی بدن

در طب سنتی گفته می شود که استفاده خوراکی و موضعی روغن کرچک به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی موجود در آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

25. آرتروز و روماتیسم

روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی طبیعی است که به پیشگیری و درمان آتروز و روماتیسم کمک کرده و به دلیل خواص ضد درد طبیعی که دارد برای درمان درد مفاصل مفید می باشد.

عوارض و مضرات روغن کرچک

دوران بارداری و زایمان

روغن کرچک خطر زایمان زودرس و حتی سقط جنین را افزایش می دهد.

روغن کرچک یک مسهل بسیار قوی است و دوز بالای آن می تواند عضلات رحم را تحریک کند.

مقادیر بالای روغن کرچک باعث اسهال در ن باردار می شود که اسهال باعث کم آبی بدن شده و می تواند زایمان را سخت و دردناک کند.

دوران شیردهی

زیاده روی در مصرف روغن کرچک در دوران شیردهی باعث کاهش شیر مادر می شود.

مسمومیت

زیاده روی در مصرف روغن کرچک می تواند باعث مسمومیت شود که با علائمی مانند اسهال، گرفتگی عضلانی شدید و حالت تهوع مشخص می شود.

آلرژی و حساسیت

روغن کرچک ممکن است در بعضی افراد باعث ایجاد آلرژی و حساسیت شود. روغن کرچک را نباید در چشم و بینی بریزید و حتما از دسترس نوزادان و حیوانات خانگی دور کنید.

طبع روغن کرچک

طبیعت روغن کرچک گرم و خشک می باشد. روغن کرچک حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب از جمله ریسینولیک اسید، اولئیک اسید، لینولئیک و لینولنیک اسید است.

موارد استفاده روغن کرچک اصل