افراد جامعه معمولا مشکلات مشابهی دارند اما کسانی که دید مثبتی دارند بهتر از بقیه با مشکلات مواجه شده و زودتر به نتیجه خواهند رسید.
روزی ۳ بار به چیزهای خوب زندگی خود فکر کنید. تفکر مثبت می‌تواند به شما در حفظ آرامش و
کاهش استرس کمک کند.
خنده باعث کاهش استرس میشود. بسیار از پزشکان نظیر پچ ادامز معتقدند خنده تاثیر بسیار زیادی بر درمان بیماری ها دارد. لبخند زدن می‌تواند با آزاد کردن اندورفین باعث بهبود خلق و خو و افزایش نشاط شما گردد
تنفس عمیق سبب افزایش سطح اکسیژن و کاهش سطح دی اکسید کربن بدن میشود. این کار نیز به نوبه خود سبب کاهش سرعت ضربان قلب و کاهش فشار خون خواهد شد.
از یک مکان ساکت و ارام شروع کنید. تنفس های عمیق سبب کاهش استرس و ایجاد آرامش خواهند شد.
تمرینات ذهنی سبب کنترل بیشتر افراد بر روی ذهن میشود و این یعنی مدیریت استرس. ورزش های ذهنی نظیر مدیتیش، یوگا و… می‌تواند به افزایش قدرت ذهن شما کمک کند.
تمرکز به مدت ۲۰ دقیقه در روز می‌تواند سبب ازاد سازی افکار مثبت و آرامش روحی شما شود
گاهی اوقات استرس منبعی درونی دارد و ناشی از از عدم صحیح زمان بندی در کارها و زندگی روزمره به شمار می آید .
در این حالت با یک زمانبندی صحیح و مدیریت زمان در کارها میتوانید استرس را بطور کامل از خود دور کنید .
درباره این سایت