روشهای جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

خبر خوب این است که با تغییر در سبک زندگی، 

کاهش استرس و رژیم غذایی مناسب، و استفاده از سایر روش‌های جلوگیری از ریزش مو می توانید ریزش مو را کاهش داده و بهبود آن را تسریع کنید.

غذا‌های زیادی وجود دارد که می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند از جمله این غذا‌ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

غذا‌های ارگانیک

این غذا‌ها را انتخاب کنید زیرا از مواد شیمیایی در این نوع مواد غذایی خبری نیست، مواد شیمیایی می تواند باعث

ریزش مو یا جلو گیری از رشد مو شود. تحمه کدو تنبل، تخمه کدو یکی از خوراکی‌هایی است می تواند باعث افزایش رشد مو شود، زیرا سر شار از روی است و کمبود روی باعث کم کاری غده تیروئید می‌شود.

ماهی‌های وحشی:

ماهی های وحشی مثل قزل الا سرشار از 

امگا ۳ می باشند که می تواند به شدت برای رشد مو مناسب باشد.

چای سبز

چای سبز به عملکرد سم زدایی بدن کمک می‌کند و سرشار از آنتی اکسیدان می  باشد که برای تقویت مو بسیار مفید است.

تخمه

تخمه‌های کتان، چیا و… که دارای فیبر بالا می باشند و سرشار از چربی‌های سالم هستند می  توانند به رشد مجدد  مو بسیار کمک کنند.

کافئین

هرچند که کافئین را از نظر فنی نمی‌توان غذا دانست اما کافئین باعث تحریک قسمتی از مو به نام شفت می‌شود و به آن کمک می کند تا سریع تر رشد کند،

همچنین می تواند باعث کاهش اثرات مخرب ماده DHT شود که ماده ای است که به طور ناگهانی باعث کاهش رشد مو می‌شود.

اگر شما به دنبال داشتن مو‌های زیبا و پر پشت هستید، علاوه بر این که باید غذا‌ها و خوراکی‌هایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید باید همچنین مقداری غذا و خوراکی مضرر را از زندگی خود حذف کنید این خوراکی‌ها شامل موارد زیر هستند