اگر تمام علائم سرماخوردگی مربوط به گردن به بالا باشد. مثلا: آبریزش بینی، آب آمدن چشم، عطسه و… با ورزش کردن و تعرق بدن سیستم ایمنی مناسبی پیدا می کنید.
پیاده روی، یوگا، دوچرخه سواری آهسته از ورزش هایی هستند که باعث درمان سرماخوردگی
این را هم بدانید که ورزش های استقامتی، ورزش تیمی، وزنه برداری، ورزش در هوای سرد حال شما را بدتر خواهد کرد.
کمبود خواب تـأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن شما می گذارد. وقتی که بیمارید و حتی زمانی که سالم هستید شما باید حدود ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید. و همچنین استراحت کافی در طول روز داشته باشید.
محققان بر این باورند که شستشو با آب نمک می تواند به درمان سرماخوردگی و حتی پیشگیری از عفونت ها و بیماری‌های ویروسی کمک کند.
محققان آلمانی با استفاده از آب اکسیژنه در مجرای گوش موفق به درمان سرماخوردگی شدند. اگر چه این روش توسط انجمن پزشکی نادیده گرفته شده ولی بیماران زیادی از این طریقه به بهبودی کامل رسیدند.
البته توجه داشته باشید که در ۲۴ ساعت اول سرماخوردگی از این روش استفاده شود تا تأثیر سریع آن را ببینید.
درباره این سایت